孩子們在心理咨詢中心做沙灘測試。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假還有五天就要結(jié)束，孩子們要背著書包踏進(jìn)校門了。從閑散的休假跨入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，孩子們一時(shí)無法適應(yīng)。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏呢?帶著這個(gè)問題，記者采訪了臨汾明媚心理咨詢中心咨詢師李巖。

　　李巖說，想讓孩子從過節(jié)休閑的節(jié)奏快速進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)生活，家長就要在開學(xué)前幾天為孩子營造“收心”環(huán)境，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，按時(shí)為孩子準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，適應(yīng)開學(xué)后的時(shí)差變化。吃飯的時(shí)候，家長要有意與孩子談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，和孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，從而產(chǎn)生回到學(xué)校的迫切愿望。

　　對于有些孩子面對開學(xué)產(chǎn)生的緊張情緒，李巖為家長支招：家長選擇在開學(xué)前與孩子談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)。讓孩子明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與否已經(jīng)成為過去，本學(xué)期情況如何，主要看誰先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　李巖提醒家長，從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助其養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。另外，家長也不妨制訂自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識面，同時(shí)也讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其產(chǎn)生“不只我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

　　李巖說，小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，長假過后，他們的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙。對于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　李巖告訴家長，每一個(gè)孩子都是一粒種子，只是每個(gè)人花期不同，有的花，一開始就絢麗綻放;而有的花， 卻需要漫長的等待。只要家長細(xì)心呵護(hù)，陪伴孩子一點(diǎn)點(diǎn)成長，總有一天，你的種子也會(huì)為你而綻放。在開學(xué)前夕，家長一定要幫孩子“收心”回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，陪孩子一起走近新學(xué)期，一起奮斗，共同迎接美好的明天。

　　記者 劉 晚 文/圖