新的教育理念倡導(dǎo)“健康第一”，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。但由于經(jīng)濟(jì)條件的限制，學(xué)校器材短缺，體育課堂除了本能的跑、跳內(nèi)容外，其他內(nèi)容幾乎無(wú)法正常開(kāi)課。長(zhǎng)時(shí)間單一枯燥的跑、跳練習(xí)，學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)逐漸“身順愿違”，日久便產(chǎn)生了不喜歡體育課的情緒，課堂沒(méi)有了生氣，就更談不上學(xué)生的發(fā)展了，要活躍課堂氣氛，讓學(xué)生真正成為課堂的主人，就要利用一切可利用的東西，自制器材，豐富課堂內(nèi)容，沙包就是我最新的嘗試?，F(xiàn)在沙包已成為學(xué)生喜愛(ài)的器材，體育課也變得有聲有色了。
第一，形式多樣的沙包，得來(lái)全不費(fèi)功夫。
沙包的原材料來(lái)源廣泛，幾塊廢舊的布就可以縫制成一個(gè)沙包袋，再填上幾把沙子或玉米谷子等就可以做成一個(gè)完整的沙包。還有更簡(jiǎn)單的用舊衣服的口袋裝上填充物扎緊袋口，就制成了一個(gè)簡(jiǎn)易沙包。通過(guò)我的動(dòng)員，學(xué)生們利用假日做成了各種沙包，已成為我們課堂上的主要器材。
第二，沙包的多種花樣玩法，充分發(fā)揮了學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性。
通過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，小小的沙包，學(xué)生玩出了花樣。最常規(guī)的玩法是踢，可以單腳踢，也可以雙腳踢；可以比誰(shuí)踢得多，也可以比誰(shuí)踢得遠(yuǎn)。還可以投擲，可以擲遠(yuǎn)，也可以擲準(zhǔn)、拋接，兩只手或一只手同時(shí)拋接幾個(gè)沙包。還有高空拋接、頂著沙包跑、夾著沙包走、跳等運(yùn)動(dòng)方式。同學(xué)們還利用沙包編創(chuàng)了許多競(jìng)賽性的游戲。例如跑城：從一點(diǎn)出發(fā)向外圍螺旋式畫出迷城，入口和出口在同一個(gè)地方，游戲者從入口繞城中的路進(jìn)入城中心再原路返回，中佇不被沙包擊中為成功，擊中者淘汰出城。游戲在兩組同學(xué)之間進(jìn)行。一組城中躲閃進(jìn)出，另一組在城外用沙包進(jìn)行攻擊，最后以各組成功人數(shù)的多少定勝負(fù)。還有打沙包、踢飛腳等游戲，都是兩組同學(xué)之間進(jìn)行比賽的游戲。游 戲過(guò)程中同學(xué)們歡呼雀躍、互相配合、共同謀劃，都希望自己的小組獲勝，并且在游戲過(guò)程中各方面身體素質(zhì)都得到了提升。小小的沙包使我們的課堂沸騰了，最不想運(yùn)動(dòng)的文科班同學(xué)活動(dòng)起來(lái)幾乎忘了下課。曾經(jīng)點(diǎn)名督促的許芳芳等同學(xué)成了游戲編創(chuàng)的帶頭人。
第三，沙包成了我們多項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)的輔助器材。
許多專項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，都是徒手或借助難度較低的器械進(jìn)行了練習(xí)。沙包也成了我們各項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)的輔助練習(xí)器材。
例如：擲鉛球技術(shù)的學(xué)習(xí)，如果第一節(jié)課就讓學(xué)生用鉛球進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)們會(huì)因?yàn)殂U球的沉重使動(dòng)作變形，也會(huì)因?yàn)樵囃冻煽?jī)的不理想而失去信心。我們先改用持沙包進(jìn)行練習(xí)，再逐步過(guò)度到鉛球的規(guī)范動(dòng)作，就可以增強(qiáng)學(xué)生的信心。還有擲準(zhǔn)、擲遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)練都可以用沙 包作輔助練習(xí)。
第四，沙包運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體健康起到了很大的作用。
形式多樣的沙包運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)筋健骨、靈活關(guān)節(jié)、發(fā)達(dá)肌肉。同時(shí)對(duì)臟腑也有一定的強(qiáng)化作用，它還可以提高感官的靈敏性，加強(qiáng)人的四肢協(xié)調(diào)能力和視覺(jué)的敏捷。
很多體育項(xiàng)目是不受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材限制的，只要我們注意身邊的生活，用心去挖掘，許多廢舊的東西都是可以用來(lái)豐富我們的活動(dòng)內(nèi)容，活躍我們的課堂氣氛，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。(汾西縣第三中學(xué) 賈富紅)

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