策劃語：

杭州29歲淘寶店主在檢查貨物途中猝死;北京一外企公司24歲男職員辦公室猝死;38歲的浙江商界巨子王均瑤因過度勞累患腸癌而英年早逝……眼下，日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，生活節(jié)奏的“快馬加鞭”，令城市白領(lǐng)一族們倍感身心俱疲。一時(shí)間，亞健康”、過勞死”等字眼，沖擊著大家的眼球，也再度為“埋頭苦干”的中青年敲響了警鐘。

“三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會(huì)贏……”，面對(duì)買房買車、職場(chǎng)升遷、拼搏創(chuàng)業(yè)的“壓力山大”，我們?cè)谌松缆飞喜煌５乜癖?，卻忽視了最重要的健康與生命。

在此，讓我們共同呼吁：放慢腳步，適度工作，珍愛健康，讓生命之花綻放得更加美麗。策劃人：成華

釋放壓力為心情“松綁”

“早出晚歸、加班開會(huì)、指標(biāo)考核、業(yè)務(wù)評(píng)比……”，說起自己工作的幾個(gè)“特殊關(guān)鍵詞”，在市區(qū)一家金融機(jī)構(gòu)就職的許軍不禁調(diào)侃道，現(xiàn)在趁著年輕用身體多賺錢，等歲數(shù)大了再用錢來養(yǎng)身體吧!”從最初“提上皮包收存款”到如今在自己負(fù)責(zé)的部門“獨(dú)擋一面”，今年38歲的許軍端起銀行這個(gè)“飯碗”，一晃已有十余年，用他自己的話說，事業(yè)進(jìn)步不小，身體有點(diǎn)‘打折’”。

“俗話說，萬事開頭難。還記得，剛參加工作那會(huì)兒，提著小包在自己的‘片區(qū)’一戶挨一戶地上門完成存款業(yè)務(wù)就是每天必修的‘功課’。常常是一天下來，馬不停蹄’的兩條腿不由得感到酸困乏力，那時(shí)候，每天晚上回到家，老婆就成了我的‘私人按摩師’?！痹S軍說。

一分耕耘，一份收獲。經(jīng)過十幾年在金融系統(tǒng)的“埋頭苦干”、“摸爬滾打”，如今，許軍已是銀行一個(gè)業(yè)務(wù)部門的主管。而隨著職責(zé)范圍的相應(yīng)擴(kuò)大，許軍肩上的擔(dān)子也更感“沉甸甸”。加班加點(diǎn)、業(yè)務(wù)考核、人員培訓(xùn)……一項(xiàng)項(xiàng)必須按時(shí)按點(diǎn)完成好的“指標(biāo)”，也令許軍的身體發(fā)出了一系列“亞健康”的“信號(hào)”。

“我所負(fù)責(zé)的這個(gè)部門，是與銀行業(yè)務(wù)息息相關(guān)的一個(gè)非常重要的‘環(huán)節(jié)’，因此，工作事物相對(duì)比較繁重，而身為主管，無論從心理還是身體上，我的壓力可想而知?！痹S軍說，就在前一段時(shí)間，因?yàn)橐还P業(yè)務(wù)開展得不太順利，晚上回到家躺在床上，腦子里閃過的全是一串串‘?dāng)?shù)字’，就這樣，一連五六天幾乎是夜夜失眠。還有一次，由于工作需要，單位組織一周的封閉式培訓(xùn)。誰知，快到結(jié)束的時(shí)候，突然出現(xiàn)了心慌、出汗、頭暈等一些不適的現(xiàn)象。結(jié)果一看醫(yī)生，卻被告知是心理過度緊張、壓力過大所致的不良反應(yīng)。

除了承載工作中的各項(xiàng)壓力，與同齡的男人一樣，作為一個(gè)正處在“上有老，下有小”階段的“一家之主”，父母的身體，子女的教育，家庭發(fā)展規(guī)劃等一個(gè)個(gè)必須面對(duì)的問題，也令許軍的身體倍感“壓力山大”。

工作還是要干，身體更需保健。為了讓自身的“亞健康”狀態(tài)得到緩解，一有空閑，許軍就會(huì)和家人一起去公園散步，去郊外游玩，讓身心得到有效地放松?！艾F(xiàn)在，工作中遇到一些困難事和不開心的事，我都會(huì)把妻子當(dāng)成‘傾聽者’，再苦再難的事情，說出來兩個(gè)人互相商量，互給建議，感覺心里也輕松了許多，就像卸下一個(gè)沉重的包袱，壓力也自然慢慢消散了?！痹S軍笑著說。

記者 成華

呼喚職場(chǎng)健康

“人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花了……”小品《不差錢》中的一句臺(tái)詞令人記憶猶新，如果金錢需要健康和生命來換取值嗎?面對(duì)前所未有的生存壓力，很多80后為了“房、車、積蓄”奔波，“未老先衰”成了過勞死的主力群體，而不少剛踏入社會(huì)的90后也感受到力不從心。如何在工作中保護(hù)自己，要職業(yè)更要健康?過勞死是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大等原因所致，雖未納入職業(yè)病范疇，但與用工環(huán)境不佳、勞動(dòng)權(quán)益得不到有效保護(hù)有很大關(guān)系。隨著人民生活水平的提高和勞動(dòng)條件的改善，人身安全概念也在不斷擴(kuò)展，不局限于看得見的條件?？床灰姷臈l件(壓力、疾病、幅射、粉塵、溫度等)也在威脅著人們生活質(zhì)量和身體健康。”堯都區(qū)安監(jiān)局職業(yè)健康科科長(zhǎng)茹新峰介紹，根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，去年全國(guó)傷亡事故最多的是工業(yè)企業(yè)，其中又以煤礦企業(yè)、建筑施工職工死亡居多,大部分都是企業(yè)管理缺陷、工作環(huán)境引發(fā)的，這不得不引起企業(yè)的深思?！眳^(qū)安監(jiān)局職業(yè)健康科將今年的督查重心放在了水泥、制造、石 料加工(石料廠)等企業(yè)，希望藉此喚起基層勞動(dòng)者對(duì)健康的重視。但是，在走訪過程中發(fā)現(xiàn)的一些現(xiàn)象讓茹新峰痛心不已：一些企業(yè)漠視職工的職業(yè)健康問題，職工對(duì)此也不甚了解。我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)講解防治職業(yè)病常識(shí)時(shí)，有位上了歲數(shù)的老人還吼道‘就算我死了，也不用你們管’。職業(yè)健康意識(shí)如此淡漠，不知不覺給自己的身體健康埋下了隱患。”對(duì)此，茹新峰認(rèn)為，企業(yè)應(yīng)該起到保護(hù)員工的職責(zé)，不要拿員工的身體做賭注。根據(jù)國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理總局令第47號(hào)《工作場(chǎng)所職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督管理規(guī)定》的相關(guān)條款，用人單位應(yīng)當(dāng)對(duì)勞動(dòng)者進(jìn)行上崗前的職業(yè)衛(wèi)生培訓(xùn)和在崗期間的定期職業(yè)衛(wèi)生培訓(xùn)，普及職業(yè)衛(wèi)生知識(shí);存在職業(yè)病危害的用人單位，每年至少進(jìn)行一次職業(yè)病危害因素檢測(cè)?！鄙眢w是革命的本錢，沒有本錢如何賺錢?“根據(jù)《中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法》第四十條，勞動(dòng)者享有以下幾種職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)權(quán)力：勞動(dòng)者獲得職業(yè)衛(wèi)生教育、培訓(xùn);獲得職業(yè)健康檢查、職業(yè)病診療、康復(fù)等職業(yè)病防治服務(wù);了解工作場(chǎng)所產(chǎn)生或者可能產(chǎn)生的職業(yè)病危害因素、危害后果和應(yīng)當(dāng)采取的職業(yè)病防護(hù)措施等。對(duì)于違反職業(yè)病防治法律、法規(guī)以及危及生命健康的行為，應(yīng)及時(shí)提出檢舉和控告，保護(hù)自身合法權(quán)益不受侵害?！比阈路逄嵝褟V大勞動(dòng)者，只有在勞動(dòng)中樹立健康意識(shí)，才能多姿多彩地享受生活。

記者 李靜

奔走在健康邊緣的“女漢子們”

面對(duì)生活的壓力，人們需要在競(jìng)爭(zhēng)的道路上不斷“披荊斬棘”才能前行，眾多的拼搏者中一些被稱為“女漢子”、工作狂”的女性令人矚目，她們雖然沒有男性那樣大的生活壓力，卻有著不輸于男性的工作能力，懷揣著一腔熱情，在各自的崗位上“挑起大梁”，然而在榮譽(yù)的背后，卻是不斷奔走在健康邊緣的付出。

27歲的廣告企劃員王燕霞說，這個(gè)五一她過得很累，因?yàn)檎麄€(gè)假期她是在各種策劃方案、廣告投放、客戶回饋的“圍攻”中度過的，就連晚上睡覺做夢(mèng)都?jí)舻娇蛻粽宜薷牟邉澐桨??！案蛇@一行已經(jīng)四五年了，從最初的手忙腳亂，到現(xiàn)在可以游刃有余，但還是比較忙碌的，有時(shí)候吃飯都是擠出來的時(shí)間，還是‘心不在焉’地吃?！蓖跹嘞颊f道。

王燕霞表示，雖然很忙碌、很辛苦，但是她覺得很充實(shí)，尤其當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)滿意、客戶稱贊時(shí)，她覺得很值得，自己的能力被認(rèn)可。在學(xué)生時(shí)代練過體育的王燕霞一直覺得自己很健康，可沒想到的是，從去年開始，她時(shí)不時(shí)地感到脖子后面酸疼，并且伴隨有頭暈的現(xiàn)象，在家人的強(qiáng)烈要求下，她才去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，沒想到自認(rèn)為健康的她被查出了一身毛病，營(yíng)養(yǎng)不良、頸椎勞損等名稱著實(shí)讓她嚇了一跳。

為了自己的理想，為了應(yīng)對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，把被認(rèn)為生活壓力小的女性也逼成了“工作狂”，作為一名教師的林欣同時(shí)扮演者好幾個(gè)角色，她是家里的老大，為了減輕父母的壓力，供弟弟上學(xué)，她除了教書，還要幫父母做生意，在學(xué)校放假期間自己擺攤，每天連軸轉(zhuǎn)的生活讓她沒有時(shí)間喊累，就像她自己說的，連郁悶的時(shí)間都沒有，更別說身體的小毛病了。

在馬不停蹄的工作生活中，女漢子”的隊(duì)伍不斷“壯大”，為了目標(biāo)無暇顧及的女性們，卻已經(jīng)走在健康的危險(xiǎn)邊緣。

記者 潘華玲

調(diào)節(jié)身心跟“亞健康”拜拜

現(xiàn)代社會(huì)面對(duì)來自工作、生活、情感上的重重壓力，許多奮斗中的年輕人常常感覺到身體不適、情緒不穩(wěn)定，但上醫(yī)院去查又查不出什么具體的問題。這種情況往往被歸結(jié)為身心“亞健康”。那么，面對(duì)這種亞健康的狀態(tài)我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)，有什么方法讓我們能保持身心愉悅，逃離”亞健康?對(duì)此，記者采訪了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師曹昌平。

曹昌平首先告訴記者，‘亞健康’是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，人們平時(shí)的身體心理狀態(tài)往往是在亞健康和健康之間過渡，是一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡。所以，對(duì)于偶爾出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、消極悲觀的情感狀態(tài)不必過于緊張，一般會(huì)隨著時(shí)間自行轉(zhuǎn)化。”當(dāng)問到出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因，比如，造成過勞死的原因時(shí)，曹昌平表示，原因是多方面的，其實(shí)往往人們?cè)诟械缴眢w負(fù)荷大的時(shí)候，身體已經(jīng)明顯給過信號(hào)了，但這個(gè)時(shí)候，如果本身是‘完美型人格’對(duì)‘自我效能感’的要求比較高，就很容易超 負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致身體免疫力下降甚至嚴(yán)重的疾病?！辈懿浇忉專ǔＲ饬x上來說，人們?cè)谔幚砟臣虑闀r(shí)，情緒上的波動(dòng)幅度不同，而每個(gè)人也都有“自我修復(fù)功能”，但一些“精神易感人群”往往比較容易陷入焦慮，甚至有可能發(fā)展成抑郁，或?qū)е聡?yán)重后果。

為此，針對(duì)如何緩解壓力，調(diào)節(jié)亞健康不良狀態(tài)的情況，曹昌平建議：首先，可以轉(zhuǎn)移注意力，撇開壓力源，如去一個(gè)陌生的地方散散心，避免‘疊加性壓力’;在心理上，要學(xué)會(huì)‘悅納自己’，這往往是心理調(diào)節(jié)的第一步，即接受自己的現(xiàn)狀并且由衷地欣賞自己的閃光點(diǎn)。其次，我們知道‘身心一體’，所以加強(qiáng)體育鍛煉，也是一個(gè)行之有效的辦法。當(dāng)身體勞累時(shí)，精神上也會(huì)比較放松。最后，保持良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。

養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證飲食上的健康和規(guī)律，這樣當(dāng)壓力來臨時(shí)，也能輕松面對(duì)?！?/p>

記者 亢亞莉 實(shí)習(xí)生 王俊雅