近日，在我市多家社區(qū)衛(wèi)生服務站采訪時發(fā)現，隨著持續(xù)高溫，除身體上的不適癥狀外，部分市民由于情緒的波動所觸發(fā)的心理問題也不少。對此，心理醫(yī)生提醒，不要對“情緒中暑”掉以輕心，保持平靜心態(tài)可為情緒降溫。

在市區(qū)貢院社區(qū)衛(wèi)生服務站內，市民秦先生前來就診。29歲的秦先生近期總覺得心情煩躁，一點小事就會與人爭吵，而且白天容易困倦，覺得特別疲勞?！澳氵@是情緒中暑了?！贝蠓虻脑\斷讓秦先生大吃一驚。

據該衛(wèi)生站洪大夫介紹：情緒中暑又叫夏季情感障礙綜合癥，是指當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞的影響明顯增強，導致情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現象。這種受高溫影響的心理問題，表現在以下方面：情緒煩躁，動輒發(fā)火;心境低落，對什么事情都不感興趣;思維紊亂，記憶力下降;行為異常，常會固執(zhí)地重復一些生活動作，或是體現出食欲不振、睡眠增加、精力下降等?！焙榇蠓虮硎?，“情緒中暑”還易導致“三多”，即心理失調想自殺的病人增多、打架受傷者增多、車禍增多。最重要的是，“情緒中暑”對人的身心健康有害，尤其對于老年人和心臟病患者而言，一旦受到不良刺激，常使病情加重。

“針對情緒中暑，應注意飲食營養(yǎng)和保證睡眠，并根據天氣情況，合理安排起居、工作和出行。一定要勞逸結合，少吃冷飲多補覺?！焙榇蠓蚪榻B說，夏季一定多選擇清淡去火的食材和飲品，如西瓜、冬瓜、綠豆湯、綠茶等，少油膩，多飲水，但體質偏寒的人一定要適量攝入。同時，苦瓜等苦味也可提神醒腦、消暑解毒，但忌過量，否則會出現惡心、嘔吐等癥狀。同時，洪大夫強調：“保持一份平靜的心態(tài)也是非常重要的，遇到不開心的事情，要多找家人和朋友傾訴。如果情緒長時間得不到緩解，那就需要求助于專業(yè)醫(yī)生?！?記者 景文婷