策劃語
    
    十年寒窗，高考是個分水嶺，有人甚至把高考看成人生的一個轉(zhuǎn)折點；高考，已經(jīng)成為5月最熱的詞語之一。目前，我市大多數(shù)學(xué)校針對高考的各科目，已經(jīng)由專題復(fù)習(xí)變?yōu)榱司C合卷。一遍遍地做模擬題，有些同學(xué)將高考的“壓力”變成了“焦慮”。許多家長反映孩子們過分焦慮、緊張失眠、焦躁不安，甚至產(chǎn)生厭倦情緒……
    良好的心理狀態(tài)是考場取勝的重要法寶。高考考的到底是知識，還是心態(tài)？為了金榜題名、邁入理想高校，學(xué)校、考生和家長都在緊張地做著努力，近一個月的沖刺時間里，考生、家長以及學(xué)校是如何來備戰(zhàn)的呢？記者進(jìn)行了走訪。

(策劃人 郝海軍)   

圖書 教輔類銷量升溫

隨著高考臨近，大量做題、查閱往年各省高考試題，已經(jīng)成為許多考生的必選課題。5月5日，記者走訪我市一些書店看到，各類輔導(dǎo)資料已經(jīng)擺在各大書店最顯眼位置，高考復(fù)習(xí)資料柜臺前，圍著不少人，有學(xué)生也有家長。
    在鼓樓南一家教輔類書店里，一位前來為孩子選復(fù)習(xí)題的家長說，現(xiàn)在孩子正在家抓緊時間“查漏補缺”，他們一家子都在為孩子做“勤務(wù)兵”，需要什么只要一聲“令下”，就有人跑前跑后。至于高考復(fù)習(xí)資料，這位家長頗有心得，他說：孩子高考下來，我都快成半個專家了?！彼J(rèn)為，到了現(xiàn)在這個緊要關(guān)頭，各種厚厚的復(fù)習(xí)資料已沒有多大意義，最好是買些模擬試題，讓孩子在考試之前再練練手，熟悉一下高考試卷的套路。
    “這些天銷量最好的是一些沖刺試題，一天下來買試題的人就不曾斷過?！笔袃?nèi)一家書店的負(fù)責(zé)人徐天平介紹，關(guān)于高考復(fù)習(xí)類的書籍，如《全國各省市高考真題單元專題訓(xùn)練》《高考一輪周考卷》《基礎(chǔ)小題輕松練》等受到許多高二、高三年級學(xué)生和家長的歡迎。據(jù)了解，今年此類教輔類圖書的價格一般在十幾元到八九十元不等。
    在平陽廣場附近一家大型書店內(nèi)，今年參加高考的小劉說：近段時間不少同學(xué)都購買了模擬題、歷年真題等備考沖刺資料，買了這些試題后，很多人都是大概地翻看，對沒有做過的題型進(jìn)行訓(xùn)練，而學(xué)校訓(xùn)練多次的題型則一眼帶過。他現(xiàn)在就是打算利用課余時間測驗一下還有哪些知識缺陷，抓緊時間進(jìn)行補充學(xué)習(xí)，爭取考個滿意的分?jǐn)?shù)。”

(記者 郝海軍)

家長 保持一顆平常心 

    距離高考僅剩一個月時間，高三學(xué)子早已進(jìn)入了緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。近日，記者走訪后發(fā)現(xiàn)，面對即將到來的高考，不但學(xué)生出現(xiàn)了焦慮和不安，甚至有的家長也有了焦慮情緒。
    “父母專門給我轉(zhuǎn)了學(xué)加班攻讀文化課，因為課程緊，中午不回家，他們每天晚上都給我加餐，讓我補充營養(yǎng)，要是高考成績不好，真對不起父母的這份心意?！睆堁笤谝凰搅W(xué)校就讀，因為是藝術(shù)生，年初時全國各地考專業(yè)課，所以文化課耽誤不少，他的父母多方打聽后，專門選擇了一所補習(xí)學(xué)校讓他攻讀文化課，以考個好成績。“父母為了我煞費苦心！我家本來在五一路居住，但父母為了我在向陽路租了房子，讓我晚上回家能多休息一會兒，雖然他們嘴上一直勸我別緊張，但是我能感受到，他們比我更緊張?！睆堁笮χf，每天晚上的加餐不是排骨湯就是雞湯，班上的許多同學(xué)因為高考瘦了，我反而胖了一圈，他們的這份愛，我永遠(yuǎn)會銘記在心的?！?br />     孩子即將參加高考，首先家長不能亂了套，給孩子增添壓力，切記不要跟孩子談起“‘這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀’，什么事都不要你做，你只準(zhǔn)備高考就行了’之類的話。”面對高考，45歲的宋女士有不少經(jīng)驗，她的孩子去年參加了高考，宋女士說，去年，她們?nèi)叶济η懊螅旖o孩子買補腦的營養(yǎng)品，生怕孩子吃不好、睡不好，哪知道孩子非但沒有打起精神，反而整天昏昏沉沉的，成績直線下降，無奈之下她們只得咨詢老師，最后在老師的提醒下，宋女士才明白其中道理，原來宋女士生怕孩子高考成績不佳，整天給孩子補充營養(yǎng)，督促孩子，使得孩子的壓力倍增，每天學(xué)習(xí)到深夜，而白天反而沒有了精神。
    “緩解孩子的緊張情緒，經(jīng)常抽些時間讓孩子去公園放松放松，再多做一些體育鍛煉。”宋女士告誡其他家長，孩子的高考成績是10多年學(xué)習(xí)知識的積累，而不是靠幾個月速成而來，讓孩子考試不緊張，首先家長有顆平常心，讓孩子放松下來，有個健康的身體，正常的心態(tài)，到時候以充沛的精力迎接高考，畢竟現(xiàn)在的社會不止高考一條出路。

(記者 蘇亞兵)   

    學(xué)子 放松心態(tài)很重要

高考臨近，全市高考考生紛紛咬緊牙關(guān)，向最后的勝利沖刺！
    5月5日上午，記者在向陽路向陽華苑小區(qū)段向榮家看到，雖然是周末，但段向榮的兒子段楠絲毫沒有過周末的輕松感，一大早就起床背誦英語單詞，吃過早飯后，又馬不停蹄地沖進(jìn)數(shù)學(xué)題海中?！昂⒆犹量嗔耍郧皩W(xué)習(xí)都要我逼著，現(xiàn)在突然就懂事了，自己知道學(xué)了，希望他能考上中意的大學(xué)?！倍蜗驑s告訴記者，因為兒子突然“馬力十足”，讓他這個做家長的心疼了起來，每天總想著給孩子補充些營養(yǎng)。
    記者的到訪，似乎打亂了段楠的復(fù)習(xí)計劃。在段向榮的幾次催促下，他才略帶羞澀地走到客廳?！斑€有一個月就要高考，說不緊張那是假的，試總還是要考的，現(xiàn)在只能加緊復(fù)習(xí)，希望可以考個好成績?！倍伍f，他在班里的成績屬于中等，理綜和數(shù)學(xué)是特長，唯有英語讓他頭疼，所以在最后一個月的復(fù)習(xí)中，準(zhǔn)備在英語方面多下功夫。
    在段楠眼中，高考是一次“賭博”，絲毫沒有高考經(jīng)驗的他，只能通過學(xué)習(xí)來充實自己，從而樹立信心?！耙f高考生的心態(tài)，我感覺應(yīng)該是比較矛盾的，一方面希望高考早點來臨，早考早完事，一方面又希望高考慢點來，多給自己一些時間去復(fù)習(xí)，去準(zhǔn)備?！倍伍f，在學(xué)校，老師常強調(diào)要大家保持心態(tài)，但能成功保持心態(tài)的學(xué)生一定非常少，因為誰也沒有把握一定能考好。不過，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢?fù)習(xí)功課還是有很大的幫助，所以他認(rèn)為，高考臨近，還是要想想辦法來放松自己。
    因為段楠著急自己的復(fù)習(xí)計劃，所以簡單聊了幾句后，就又扎進(jìn)了書堆里。記者也能理解他的焦慮，送去祝福后，便準(zhǔn)備離開?！班従蛹业呐畠航衲暌惨呖迹晃?guī)氵^去看看?！倍蜗驑s對兒子的“冷漠”頗為尷尬。今年    他所居住的單元樓有3家的孩子要高考，所以鄰居們都自覺保持安靜，希望可以給這3個高考生提供一個好的復(fù)習(xí)環(huán)境。
    孟萍萍是段向榮的樓上鄰居，她的女兒也是今年眾多高考生中的一員?！拔遗畠簞偹眩蛲戆疽沽?，今天休息，我就沒有喊她早起。”孟萍萍告訴記者，高考臨近，女兒因為復(fù)習(xí)功課，整整瘦了一圈，她這個做母親的看在眼里，疼在心里。
    “本計劃今天早上做題的，結(jié)果一下子睡過了，復(fù)習(xí)計劃又要往后推了?！泵掀计嫉呐畠焊哐嗳卣f，面對高考，她的心態(tài)還算良好，倒不是因為自己樂觀，而是她認(rèn)為高考是一種歷練，不管考好考壞，終究是要成長，也終究要面對未來。高考并不是一個人的全部，保持一種積極向上的心態(tài)，只要努力就足夠了。

(記者 楊全)   

專家 面對壓力應(yīng)從容   

    還有一個月的時間，一年一度高考的鈴聲就會敲響，在這30天的時間里，家長做好一切后勤保障，考生加緊復(fù)習(xí)做著最后的沖刺。那么對于考前緊張的氣氛，家長應(yīng)當(dāng)如何從容面對，考生又應(yīng)當(dāng)怎樣減輕壓力，合理復(fù)習(xí)并安排好作息時間。
    帶著疑問，記者見到了山西師范大學(xué)實驗中學(xué)年級副主任陳建飛老師，高考考生壓力大是一種常見現(xiàn)象，我的學(xué)生中普遍都存在這種情況，因為面臨高考，緊張的備考氛圍，時刻緊繃的大腦，所以學(xué)生們的心理會有一些變化，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)的加重和學(xué)生家長突然在生活上的重視，來自各個方面的壓力，對于考生來說，就會產(chǎn)生莫名其妙的焦躁、坐臥不寧，看不進(jìn)書，記不住事，飯量減少，對一切都不感興趣，并擔(dān)心成績不好和反復(fù)琢磨考試答案、猶豫不決等情況?！标惤w說，所以要想辦法消除考生的緊張情緒，考生應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的學(xué)習(xí)時間，注意勞逸結(jié)合，遇到焦躁不安的時候，去戶外做一些適當(dāng)運動，并保持樂觀的心態(tài)，等調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)后再學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)的效果會更好，考生還可以與家長、老師或者知心朋友進(jìn)行溝通交流，避免過度壓抑。
    對于考前，考生出現(xiàn)的心理壓力，記者又來到華夏心理咨詢師培訓(xùn)中心咨詢，面對高考的學(xué)生來說，都會有一種潛意識的壓力，這種壓力來自高考本身，而家長的關(guān)心重視則成為另一種壓力，這是一種常見又無法避免的心理問題?！毙睦碜稍儙煾]躍武建議，考生科學(xué)安排時間，課間走出教室，活動一下筋骨，每天散步可以舒緩情緒，聽一些舒緩的輕音樂，也可以放松心情?？忌募议L，在這段時間里應(yīng)該依然保持以往的現(xiàn)狀，不要讓孩子感覺到因為高考臨近而在生活上產(chǎn)生明顯的變化，盡量避免觸碰考生的敏感心理，減少在孩子面前經(jīng)常提起高考的事宜，更不應(yīng)該給考生太大的壓力，要保持以往的生活規(guī)律，才可以讓考生有著平常心，從而減少考生壓力，這樣考生在考試當(dāng)中受到的壓力影響就會減輕。

 (記者 田志華)