走進平陽中學(xué)校門，距高考還有43天”的字樣醒目地掛在教室后方。高考進入倒計時，很多家長和學(xué)生的精神也都出現(xiàn)了焦慮的狀態(tài)。

據(jù)了解，臨近高考，有的家長修業(yè)在家，專門照顧孩子的起居生活;有的家長不惜花重金為孩子購買大量補品，以保證其營養(yǎng)充足。殊不知，家長的過分關(guān)心，會增添孩子的精神壓力。

針對家長和學(xué)生出現(xiàn)的高考焦慮癥，市心理咨詢師協(xié)會副會長、國家二級心理咨詢師曹昌平表示，作為父母，可以采取“外松內(nèi)緊”的辦法，家長與孩子說話時要采用積極的語言。比如可以和孩子進行一場沒有壓力的談話，或是外出游玩，讓孩子拋開緊張的學(xué)習(xí)氛圍，在游玩中放松身心。臨近高考，家長切忌不要逼迫孩子增加學(xué)習(xí)時間，對孩子的關(guān)心也要恰當(dāng)有度。如果家長的情緒過于緊張，往往會影響到孩子的心情。無論是學(xué)生還是家長，都要以平常心對待考試，保持適度緊張的狀態(tài)，達到事半功倍的效果。

另外，由于每天高強度的學(xué)習(xí)壓力，不少高考生出現(xiàn)了用眼過度等現(xiàn)象。對此，堯都區(qū)第二人民醫(yī)院針灸理療科李醫(yī)生表示：高考生每天看書、學(xué)習(xí)的時間有的長達十幾個小時，勞累過度會直接影響學(xué)生視力、頸椎、腰椎等，讓身體出現(xiàn)不適。學(xué)生可利用下課時間把頭上仰，保持幾秒后重復(fù)此動作。同時眼保健操、廣播體操都可起到活動筋骨、緩解疲勞的作用?！蓖瑫r，李醫(yī)生表示，高考期間考生應(yīng)減少食用油膩的菜品，飲食以清淡為主，切忌飲食過量，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。記者 祁欣 張潔