據(jù)堯都區(qū)疾控中心副主任曹全順介紹，在高溫天，應(yīng)通過及時補充水分、補充鹽分分，及少食高油高脂食物；穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物；出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行；高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉，保持充足睡眠等措施預(yù)防中暑。嬰幼兒、６５歲以上的老年人、患有精神疾病，以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更應(yīng)該注意防暑。
曹全順指出，心腦血管疾病夏季易復(fù)發(fā)。對于老年人來說，夏季天氣炎熱，出汗多，失水較多，導(dǎo)致血液黏稠，容易引發(fā)腦栓塞、心肌梗死等心腦血管疾病。加之老年人口渴中樞遲鈍，千萬別等口渴再喝水，要養(yǎng)成主動飲水的習慣，做到不渴也喝水。
患有高血壓、冠心病、高血脂的老年人及其家屬，要重視中風的先兆。如果在高溫天氣出現(xiàn)與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩、胸悶、憋氣，或肢體麻木、握物不穩(wěn)，或感到談話不如以往利落等表現(xiàn)時，一定要及時到醫(yī)院診療，切不可視為一般的感冒或疲勞而貽誤時機。
嬰幼兒由于身體的免疫功能尚未發(fā)育成熟，腸道抵抗力較弱，對病菌敏感，所以尤其要注意夏季飲食衛(wèi)生。母乳喂養(yǎng)應(yīng)注意清潔；添加輔食應(yīng)循序漸進，脂肪類不易消化的食物不應(yīng)過早添加；飲食有規(guī)律，食品應(yīng)新鮮、清潔，食具應(yīng)消毒；根據(jù)天氣變化隨時增減衣物，避免腹部著涼。
對于孕產(chǎn)婦來說，要注意預(yù)防腹瀉，應(yīng)進食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；做好食品、餐具等經(jīng)常性消毒工作；預(yù)防呼吸道、尿道等感染；保持室內(nèi)衛(wèi)生，定時通風；避免過熱、受寒，適當進行戶外運動和體力勞動。
同時，曹全順建議廣大市民，在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在陽光下長時間裸曬皮膚；注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方，從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹；盡量避開在上午１０時至下午４時這一時段出行；注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾?。槐３殖渥闼?，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力。（記者 郝海軍 郭秀婷）

來源：臨汾日報晚報版

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