學(xué)生互動

　　臨汾新聞網(wǎng)訊“同學(xué)們，如果你在學(xué)習(xí)中感到疲憊，可以試著把雙手放在腹部，學(xué)著用鼻子呼吸，慢慢感受腹部的起伏變化，再進(jìn)行呼—吸……” 6月18日，在臨汾三中初二318班的心理主題班會活動上，該校心理老師馬菁晨悉心指導(dǎo)，全班同學(xué)緊跟老師學(xué)起了深呼吸放松法。

　　這是臨汾三中近期開展心理輔導(dǎo)系列活動以來的一個縮影。該校以課堂為主陣地，針對初、高中各年級學(xué)生開展了別開生面的“心理輔導(dǎo)主題班會”系列活動。在心理輔導(dǎo)的過程中，舒緩了學(xué)生的不良情緒，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中。

　　當(dāng)日下午，在初二318班講臺上，馬老師在黑板上寫下《用好每一分鐘》的主題后問同學(xué)們，“一分鐘能做什么？”講臺下頓時響起了討論聲，“能做一道題”“能抄一首詩”……聽到同學(xué)們的回答，馬老師的臉上露出了欣慰的笑容，“對于你們而言，最珍貴的就是時間。受疫情影響復(fù)課后，大家更應(yīng)珍惜每一分鐘……”接著，馬老師還教會了同學(xué)們深呼吸放松法，進(jìn)行了《驛站傳書》等心理小游戲?！耙恍〗M同學(xué)相當(dāng)于一個驛站，把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字卡片，從第一位同學(xué)傳到最后一位同學(xué)手里，再交給老師?！庇腥さ摹扼A站傳書》采用了pk制，讓同學(xué)們在深度體驗中增強(qiáng)時間觀念，也讓他們學(xué)會了合理、高效地安排時間。

　　初三309班秦檢老師則以壓力疏導(dǎo)為突破口，為同學(xué)們上了一堂釋放壓力的心理課。針對不少同學(xué)提到的學(xué)習(xí)有壓力的問題，秦老師建議道，“先嘗試自我調(diào)節(jié)，如果效果不好，就應(yīng)及時進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)?！被顒又?，秦老師向同學(xué)們講解了心理健康知識、調(diào)適自我壓力及克服恐懼和焦慮心理的小技巧，還進(jìn)行了心理狀況摸排，在與同學(xué)們展開熱烈討論和深度交流后，給予了正確引導(dǎo)，幫助大家積極做好心理自我防護(hù)。其間，同學(xué)們還參與了《夸夸我的伙伴》小游戲，老師不斷引導(dǎo)學(xué)生正確對待、合理宣泄情緒，使討論更接地氣、更入人心、效果更佳?；顒幼詈?，同學(xué)們紛紛寫下了寄語，為自己加油打氣：“乾坤未定，你我皆是黑馬”，“且挨過三冬四夏，雪盡后再看梅花”……

　　“若把一張足夠大的紙折疊51次，它有多高？”同學(xué)們紛紛猜測，可能是一個冰箱，或者一棟樓房……6月19日下午，在高二497班的一堂心理課上，楊曉紅老師跟同學(xué)們熱情地探討起來。楊老師介紹說，這節(jié)心理課主要是讓同學(xué)們認(rèn)識自我、思考未來。接著，在楊老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們做起了《撕紙游戲》，“請大家拿出一張紙來，閉上雙眼?，F(xiàn)在將紙對折三次，撕掉右上角，旋轉(zhuǎn)180度，再撕掉左上角，撕完紙的同學(xué)睜開眼睛，看看你和同學(xué)們撕出了怎樣的圖案？”“我的是長方形”“我撕了一個圓形”“大家撕出的紙怎么都不一樣？”頓時，同學(xué)中發(fā)出了這樣的疑問?！昂唵蔚囊粡埣?，因為大家對折方式、旋轉(zhuǎn)方向和撕的大小不同，撕出來的結(jié)果也不同。人生亦如此，由于每個人的性格、愛好、思維方式等不同，決定了人生各不相同。只有自己可以定義自己、塑造自己、實現(xiàn)自己！”楊老師解釋道。

　　實用的理論、鮮活的案例、豐富的活動，短短45分鐘的心理課，同學(xué)們從多角度、多層面對自己有了新的認(rèn)知。課后，同學(xué)小李在日記本中寫道，校園里的心理課開講后，不僅讓大家穩(wěn)定了情緒，學(xué)會了調(diào)整心態(tài)的小技巧，還規(guī)劃了自己的奮斗目標(biāo)。

　　記者 郭秀婷