臨汾:老年朋友變身“低頭族”心理專家有建議

2017-03-20 22:01:59 來源:臨汾新聞網(wǎng)

  臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著智能手機(jī)的廣泛使用,看微信、刷微博、瀏覽網(wǎng)站不再是年輕人的“獨(dú)享專利”。越來越多的老年朋友也紛紛加入其中,成為智能時(shí)代的“手機(jī)控”。

  原先鐘愛戶外散步的父母,如今窩在家中看手機(jī);原先喜歡和老伙伴們說說笑笑的叔叔阿姨,如今低下腦袋看手機(jī);原先身體健康的老人們,如今眼睛酸澀頸椎痛。

  追逐潮流應(yīng)適度,切莫成了“低頭族”。在此,希望廣大老年朋友健康快樂多運(yùn)動,別讓手機(jī)“綁架”您。

  策劃人成華

  多多陪伴老人減少手機(jī)依賴

  “中老年人玩手機(jī)要注意時(shí)間和姿勢,最好不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)?!眻蚨紖^(qū)商會社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站大夫馮燕榮說,老年人本來就是眼病的高危人群,過度用眼不但會降低視力,而且長時(shí)間低頭也會加大頸椎的壓力。

  “之所以中老年人對手機(jī)也有依賴性,甚至比年輕人更強(qiáng),一方面是他們能夠自由支配的時(shí)間很多,另一方面他們對手機(jī)也有需要?!?月17日,馮燕榮告訴記者,中老年“手機(jī)控”恰恰反映出了這個(gè)群體普遍面臨的一個(gè)問題。

  “中老年人退休后,身邊能夠接觸到的人忽然減少了,但從心理上他們依然渴望人際交流。”馮大夫說,我們知道,智能手機(jī)除了打電話外,還兼?zhèn)渖缃?、娛樂等方面的功能,恰好填補(bǔ)了此類人群需求的空白,久而久之養(yǎng)成了依賴。拿微信來說,大家可以私聊、群聊、分享圖片和文章,這些手段能夠引起大家的關(guān)注,有時(shí)候在我們看來略顯不屑的‘點(diǎn)贊’,卻成為父母找尋存在感和成就感的最好證明?!薄八麄兿矚g玩手機(jī),搶紅包、看小說,說透了是因現(xiàn)實(shí)生活的枯燥、乏味,一旦孩子們或者晚輩愿意花時(shí)間去陪伴,他們自然會放下手機(jī),樂于交流?!瘪T燕榮說,晚輩既可以和老人們分享自己在工作、生活中的瑣碎小事,也可以選擇傾聽他們的陳年往事,良好的溝通遠(yuǎn)比強(qiáng)行禁止要來得自然、舒暢和有效,相信他們會很快從虛擬世界中走出來。

  需要提醒的是,中老年人的身體機(jī)能遠(yuǎn)不如年輕人,所以在玩手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí),務(wù)必要多注意休息,否則可能引起一系列疾病。馮燕榮介紹,中老年人長時(shí)間專注于手機(jī)、平板電腦,神經(jīng)會過于興奮,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至失眠,進(jìn)而引發(fā)其他疾病。同時(shí),睡前玩手機(jī)不僅影響視力,還會影響睡眠,因?yàn)橐暰W(wǎng)膜分泌的褪黑素能起到促進(jìn)睡眠的作用,而手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會導(dǎo)致褪黑素分泌延遲。

  馮燕榮建議,中老年人每半小時(shí)到一小時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動一下,走走路、拍拍背都行,以提高睡眠質(zhì)量。孩子們應(yīng)抽時(shí)間多陪陪老人,讓他們多參加健身活動。

  記者 郝海軍

  老人習(xí)慣“低頭”險(xiǎn)些釀成大禍

  “兒女們送我一部智能手機(jī),原本是讓我開闊視野看新聞,可誰知,看著玩著就入迷了?!闭f起自己的煩惱,家住市區(qū)解放東路東方亞特蘭小區(qū)的李女士不禁鎖起了眉頭。

  今年63歲的李女士退休后,開啟了多彩的“夕陽生活”。

  平日里,她喜歡出門散步、跳廣場舞,偶爾還會與三五好友相邀,來個(gè)說走就走的周末短線游。

  然而,自從和智能手機(jī)“結(jié)緣”后,李女士的生活狀態(tài)在不經(jīng)意間發(fā)生著悄然改變,用她的話說:對它簡直就是愛不釋手,手指上下劃動,就是懶得抬頭?!薄巴嫖⑿拧⑺⑽⒉?、看網(wǎng)頁、追熱劇……自從開始玩智能手機(jī)后,好像突然上了癮,感覺時(shí)時(shí)刻刻都離不開它。吃飯看手機(jī)、洗碗看手機(jī)、方便’時(shí)看手機(jī),就連睡覺前也要翻看個(gè)把小時(shí)?!闭f起自己對手機(jī)的癡迷,李女士告訴記者,就因?yàn)榘V迷手機(jī),還險(xiǎn)些出了大事。

  “前幾天我在家煲排骨湯,一看時(shí)間還有15分鐘才能出鍋,就在手機(jī)上點(diǎn)開一集電視劇,差點(diǎn)釀成一場火災(zāi)?!崩钆啃挠杏嗉碌卣f,直到聞見一股濃烈的焦糊味,跑過去一看,盛放排骨湯的砂鍋已經(jīng)冒了煙。

  李女士說,自從這次險(xiǎn)情發(fā)生后,自己也曾試圖與手機(jī)暫時(shí)告別??蓻]堅(jiān)持幾天,和老姐妹們一起跳廣場舞時(shí),看見她們打開手機(jī),又是翻看朋友圈,又是有說有笑地議論時(shí),原本意志就不太堅(jiān)定的她,又回到了原點(diǎn)。

  記者在走訪中發(fā)現(xiàn),像李女士一樣對手機(jī)過度依賴而不知不覺加入“低頭一族”行列的老年朋友不在少數(shù)。不少老年人表示,不會玩微信、拍自拍、曬美圖,反而成為同齡人眼中的土老帽,也難以融入對方的圈子。而一旦癡迷于智能手機(jī),宅在沙發(fā)上看手機(jī)的低頭現(xiàn)象便替代了原本多彩的生活,雖然知道癡迷手機(jī)不好,但很難控制。

  記者 成華

  老人轉(zhuǎn)發(fā)帖子應(yīng)該辨別真?zhèn)?/strong>

  老同學(xué)、老同事、一家人之間建立一個(gè)群,每天聊得不亦樂乎,一篇養(yǎng)生帖、一篇雞湯文,現(xiàn)如今,微信已融入老年人的生活,然而一些老年朋友不辨信息真?zhèn)味晃掇D(zhuǎn)發(fā),一時(shí)間老年人無意間成了假新聞的傳播者。

  張苗的母親今年59歲,自從母親會使用智能手機(jī)、微信之后,她就把母親拉進(jìn)了家族群。

  “我發(fā)現(xiàn),自從我媽會使用微信后,也不看電視了,整天抱著手機(jī),和一大家人聊天;我舅媽每天沒事就在家族群里發(fā)布一些什么‘醫(yī)??ā诵萑藛T漲工資’的假信息,或者就是哪里又有人搶小孩之類的假新聞;我小姨則是愛發(fā)一些‘雞湯文’,這樣一來,我媽每天都有喝不完的‘雞湯’和看不完的‘謠言’?!睆埫缯f,這些消息要不是一看就知道是假的,要不就是幾年前的陳舊新聞,政府發(fā)布一些政策,正規(guī)的新聞網(wǎng)站還沒有報(bào)道,微信上就開始流傳了,這不是假的是什么。每當(dāng)吃飯的時(shí)候,就是張苗辟謠的時(shí)候,因?yàn)槟赣H的新聞?wù)婕匐y辨,看到別人發(fā)過來就相信,給自己的朋友發(fā)過去,還煞有介事地告訴人家這是真事。

  “姐姐在北京、弟弟在青海,人老了,幾年也見不上一面,微信能語音、能視頻,真是太方便了,我們幾個(gè)每天都會聊會兒天,看看對方。”66歲的杜女士是一位“微信達(dá)人”,自從學(xué)會拼音打字后,每天都會與天南海北的親戚、朋友聊天。

  杜女士不但愛聊天,還喜歡在朋友圈里轉(zhuǎn)發(fā)各種帖子?!吧郧鄄私笛獕海憬杜浞涿壑伪忝亍⑿派系臇|西看著都挺有道理,就想讓姊妹們、孩子們都看看?!倍排空f,剛開始玩微信時(shí),只會看別人轉(zhuǎn)發(fā)的帖子,后來經(jīng)過研究,她也學(xué)會了轉(zhuǎn)發(fā),這下一發(fā)不可收拾,一天轉(zhuǎn)發(fā)好幾個(gè)帖子??傻胶髞恚D(zhuǎn)發(fā)的頻率越來越低,原來前段時(shí)間杜女士在家族群里轉(zhuǎn)發(fā)了幾個(gè)帖子,都被侄子辟謠了。有了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的杜女士認(rèn)為,微信上的消息,必須辨別真?zhèn)魏蟛拍苻D(zhuǎn)發(fā)。

  記者 蘇亞兵

  心理專家建議

  用關(guān)愛驅(qū)散老人孤獨(dú)

  “好不容易回趟娘家,父母卻懶得理我。

  76歲的老媽拿著手機(jī)斗地主、打麻將。80歲的老爸捧著IPAD下象棋,還和網(wǎng)友約定‘大戰(zhàn)三十回合’。父母如同老頑童,一玩起來就忘記時(shí)間,生活作息也不規(guī)律了?!比涨?,55歲的市民章女士看到父母上網(wǎng)成癮,內(nèi)心充滿焦慮和不安。

  章女士的弟弟久居內(nèi)蒙古,照顧父母的重任就落在她身上。過去,她幾乎每天都要去探望父母,陪他們聊天、做飯。自從兒子結(jié)婚育女后,她把全部心思用在了孫女身上,回娘家的次數(shù)越來越少。看到父母閑得發(fā)慌,她便買來新款智能手機(jī)和IPAD,下載了多款小游戲,并一一教會父母使用。

  “原本想讓父母用作消遣,沒事時(shí)打發(fā)時(shí)間。結(jié)果,他們完全離不開虛擬世界了。

  有時(shí),家里突然連不上網(wǎng),他們急得連飯都吃不好,更不愿出門運(yùn)動。長此以往,他們的身體怎能吃得消?”對此,章女士很是無奈,卻又無計(jì)可施,不知如何將父母從“網(wǎng)癮”中解救出來。

  如今,越來越多的老年人成了“低頭族”。他們癡迷網(wǎng)絡(luò),僅僅是因?yàn)樯习a嗎?我市二級心理咨詢師趙靜認(rèn)為:老人并非真的成癮,網(wǎng)癮背后暗藏孤獨(dú)。退休生活的單調(diào)、子女的忽視,讓一些老人無所適從,找不到生活的樂趣。為此,這些老人很容易轉(zhuǎn)向虛擬世界,去尋求自我價(jià)值,尋找‘志同道合’的朋友,從而更不愿面對現(xiàn)實(shí)生活,漸漸變得不愿出門、不愿跟人交際?!薄袄先诉m當(dāng)上網(wǎng),能夠開闊眼界,及時(shí)獲取自己需要的知識和信息,沒必要完全阻斷他們的愛好,但一定要把握好‘度’?!壁w靜表示,實(shí)際上,老人最渴望的是家人的關(guān)注與關(guān)愛。就算再忙,子女也應(yīng)抽時(shí)間回家看看老人,多陪他們聊聊現(xiàn)實(shí)生活中的趣事??筛鶕?jù)老人的興趣,給他們報(bào)一些老年培訓(xùn)班,鼓勵(lì)他們積極參與集體活動,讓他們在現(xiàn)實(shí)生活找到朋友。當(dāng)老人的生活充實(shí)了,有了新的追求、新的朋友,自然會減少對手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的依賴。”

  記者 李靜


     

責(zé)任編輯:張茜

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