你還在開(kāi)私家車(chē)上下班嗎?或者每天匆忙地?cái)D公交車(chē)，還是怕遲到踏著電動(dòng)車(chē)狂奔嗎?為什么不去嘗試一下伴著陽(yáng)光與春風(fēng)，步行上班呢?

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，上班族平日里很難有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，等到周末，很多人又首選補(bǔ)個(gè)懶覺(jué)，長(zhǎng)期如此，體形變得越來(lái)越胖，行動(dòng)越來(lái)越緩慢笨拙，頸椎越來(lái)越僵硬，身體的健康狀況直線下降，連精神狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越差。不知不覺(jué)中，步行上班族出現(xiàn)在我市的各個(gè)街頭，已成為一道別樣的風(fēng)景。上班族們利用上、下班時(shí)間，不擠公交，不騎車(chē)，每天用半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，通過(guò)走路達(dá)到鍛煉身體和愉悅身心的目的。

市民李先生家住市區(qū)煤化巷，他每天上班都早出發(fā)40分鐘，走路到市區(qū)解放路上班，是個(gè)地地道道的步行上班族?！艾F(xiàn)在市區(qū)的汽車(chē)數(shù)量越來(lái)越多，汽車(chē)尾氣的排放也越來(lái)越大，除了出遠(yuǎn)門(mén)，我基本上已經(jīng)放棄開(kāi)車(chē)，之前是騎電動(dòng)車(chē)，現(xiàn)在天氣暖和了，倒不如走路上班，既環(huán)保又健康，”李先生說(shuō)。

“我們單位很多人都是步行上班特別是每天早晨步行上班，能明顯改善一天的精神狀態(tài)，同時(shí)，走路這一方式放慢了生活節(jié)奏，讓我們有了更多的思考時(shí)間和近距離觀察生活的機(jī)會(huì)，”步行上班的關(guān)女士說(shuō)。

據(jù)了解，長(zhǎng)期堅(jiān)持步行上下班，可以使心臟得到鍛煉，增強(qiáng)心肌功能，改善血液循環(huán)，降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。同時(shí)，走路還能減輕緊張和壓力，使思維更清晰、更活躍，有利于提高工作效率。還有專(zhuān)家指出，走1公里可以消耗50大卡熱量，每消耗1卡約需走30步。每天堅(jiān)持以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗最快，非常有利于減肥。