李紅梅（右一）正在教大家練習(xí)瑜伽。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 從產(chǎn)后的身心疲憊、易燥易怒到如今的恬淡平和、充滿感恩之心，李紅梅用了近8年時間。這8年，是瑜伽改變了她。

　　“有美一人，婉如清揚。妍姿巧笑，和媚心腸。知音識曲，善為樂方……”初見紅梅時，腦海中不由得跳躍出這些詩句。

　　11月12日，難得的冬日暖陽，下午3點，紅梅和往常一樣準(zhǔn)時出現(xiàn)在了我市市區(qū)的廉政廣場上。

　　宣傳展架、音響、手鼓、吉他、話筒，一切準(zhǔn)備就緒，紅梅淺笑著示意大家活動要開始了?！肮锊?，尼太戈爾……”紅梅邊唱邊向被歌聲吸引駐足的人們介紹：“這是瑜伽語音，歡迎大家加入我們?！币魂囕p柔的音樂過后，紅梅開始向大家傳授瑜伽姿勢。只見她氣定神閑，示范體式一絲不茍，“每個體式都有降低難度的，如果大家覺得吃力就不要強迫自己，做降低難度的也可以?！奔毿牡募t梅知道下面很多人都是初學(xué)者，沒辦法像她一樣做出標(biāo)準(zhǔn)姿勢，強迫自己做難度動作反而會傷身體，所以每傳授一個標(biāo)準(zhǔn)動作后，紅梅都緊接著重新示范降低難度的體式。

　　穿梭于學(xué)員中指導(dǎo)動作的紅梅今年40歲了，看上去卻比實際年齡小很多，這和她常年練習(xí)瑜伽有很大的關(guān)系。2008年紅梅開始接觸蕙蘭瑜伽。紅梅小時候在電視上看到當(dāng)代中國瑜伽之母張蕙蘭老師在海邊練習(xí)瑜伽時，就被她的身影深深吸引了。生了老二后，身體和心情都很差，腦海中就浮現(xiàn)出了小時候看過的練習(xí)瑜伽的場景。于是就上網(wǎng)搜蕙蘭老師教授瑜伽的視頻，每天對著視頻練習(xí)。這一練就是三年，她幾乎把所有和蕙蘭老師有關(guān)的視頻都看完了，此時，想深入系統(tǒng)學(xué)習(xí)蕙蘭瑜伽的念頭越來越強烈，可不知從何下手。2013年12月，紅梅突然想到了蕙蘭瑜伽的官網(wǎng)，從此，紅梅真正走進了蕙蘭瑜伽。

　　后來，紅梅去三亞參加教練培訓(xùn)時，才發(fā)現(xiàn)那幾年都走了彎路。她坦言，以前認為練習(xí)瑜伽時體式最重要，參加培訓(xùn)后才明白瑜伽語音才是瑜伽中最精髓的身心修養(yǎng)之道?！拌べな且环N古老的身心保養(yǎng)方式，它的寶藏在瑜伽語音。老師講瑜伽智慧、瑜伽科學(xué)，我才真正懂了瑜伽。”學(xué)完歸來，紅梅不但在技能的精準(zhǔn)度上得到了很大的提升，而且一個月群組瑜伽語音的凈化，讓她在心靈上得到了開悟和愉悅。此后，她開始每天有規(guī)律的做瑜伽語音冥想練習(xí)，全天24小時在家里播放瑜伽語音。“瑜伽語音的功效十分神奇，這是大自然源頭愛的展現(xiàn)，能舒緩壓力、煩惱、焦慮和恐懼，是幸福的源泉。”練習(xí)三年瑜伽語音冥想的紅梅似乎嘗到了甜美的甘露，“以前我的負面情緒太多了，每天輔導(dǎo)孩子作業(yè)都覺得太麻煩沒耐心，弄得孩子也很累?？墒乾F(xiàn)在不一樣了，我的內(nèi)心變得平和，感覺生活也變得簡單快樂了許多?！?/p>

　　瑜伽改變的不只是紅梅，還有她的愛人和孩子。

　　紅梅每次外出學(xué)習(xí)都會帶著女兒，還記得第一次帶女兒去鄭州參加蕙蘭瑜伽周末營時，一進入會場，女兒就對紅梅說：“媽媽，我好喜歡這里的工作人員和老師，他們是那么的有愛，讓人心里暖暖的?！比缃瘢畠阂呀?jīng)跟著紅梅去過很多地方，大大小小的培訓(xùn)也參加過很多，談起瑜伽，小姑娘絲毫不遜色于媽媽，“瑜伽倡導(dǎo)的是一種快樂的生活方式，我很享受和媽媽一起練習(xí)瑜伽?！痹捯袈浜笫且魂囁实男β?。

　　“我愛人說他是瑜伽的間接受益者，因為我現(xiàn)在脾氣變好了，遇事不會煩躁抱怨，也懂得如何去愛了?！奔t梅告訴記者，她很感謝愛人的支持，“剛開始決定晚上也播放瑜伽語音時，擔(dān)心老公會反對，沒想到他欣然接受了?！痹诩t梅看來，愛人也已經(jīng)耳濡目染感受到瑜伽語音的功效了。

　　對紅梅而言，練習(xí)瑜伽已不僅是為了鍛煉身體，更是健康快樂的生活方式，實踐瑜伽，尤其是瑜伽語音冥想的練習(xí)，點亮了那曾經(jīng)灰暗的心，也讓她敢于去追求，樂于去分享。

　　在很多人眼里，瑜伽是把身體扭成麻花的樣子，練習(xí)有難度且學(xué)費高，有些遙不可及。所以紅梅每個周末都會義務(wù)教學(xué)，就是想讓更多人了解瑜伽、親近瑜伽，一起來體驗瑜伽帶來的健康和快樂。“戶外瑜伽在大自然中伸展肢體，歌唱舒心古老的瑜伽語音更能舒緩身心?！奔t梅告訴記者，每當(dāng)看到學(xué)員因為練瑜伽得到了身心的放松和愉悅，她都很開心，她做公益瑜伽的初衷就是希望分享正宗的蕙蘭瑜伽體系，讓大家都成為一個快樂幸福的人。

　　記者 荀丹薇 文圖