李紅梅（右一）正在教大家練習(xí)瑜伽。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 從產(chǎn)后的身心疲憊、易燥易怒到如今的恬淡平和、充滿感恩之心，李紅梅用了近8年時(shí)間。這8年，是瑜伽改變了她。

　　“有美一人，婉如清揚(yáng)。妍姿巧笑，和媚心腸。知音識(shí)曲，善為樂(lè)方……”初見(jiàn)紅梅時(shí)，腦海中不由得跳躍出這些詩(shī)句。

　　11月12日，難得的冬日暖陽(yáng)，下午3點(diǎn)，紅梅和往常一樣準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在了我市市區(qū)的廉政廣場(chǎng)上。

　　宣傳展架、音響、手鼓、吉他、話筒，一切準(zhǔn)備就緒，紅梅淺笑著示意大家活動(dòng)要開(kāi)始了?！肮锊?，尼太戈?duì)枴奔t梅邊唱邊向被歌聲吸引駐足的人們介紹：“這是瑜伽語(yǔ)音，歡迎大家加入我們?！币魂囕p柔的音樂(lè)過(guò)后，紅梅開(kāi)始向大家傳授瑜伽姿勢(shì)。只見(jiàn)她氣定神閑，示范體式一絲不茍，“每個(gè)體式都有降低難度的，如果大家覺(jué)得吃力就不要強(qiáng)迫自己，做降低難度的也可以?！奔?xì)心的紅梅知道下面很多人都是初學(xué)者，沒(méi)辦法像她一樣做出標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，強(qiáng)迫自己做難度動(dòng)作反而會(huì)傷身體，所以每傳授一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作后，紅梅都緊接著重新示范降低難度的體式。

　　穿梭于學(xué)員中指導(dǎo)動(dòng)作的紅梅今年40歲了，看上去卻比實(shí)際年齡小很多，這和她常年練習(xí)瑜伽有很大的關(guān)系。2008年紅梅開(kāi)始接觸蕙蘭瑜伽。紅梅小時(shí)候在電視上看到當(dāng)代中國(guó)瑜伽之母張蕙蘭老師在海邊練習(xí)瑜伽時(shí)，就被她的身影深深吸引了。生了老二后，身體和心情都很差，腦海中就浮現(xiàn)出了小時(shí)候看過(guò)的練習(xí)瑜伽的場(chǎng)景。于是就上網(wǎng)搜蕙蘭老師教授瑜伽的視頻，每天對(duì)著視頻練習(xí)。這一練就是三年，她幾乎把所有和蕙蘭老師有關(guān)的視頻都看完了，此時(shí)，想深入系統(tǒng)學(xué)習(xí)蕙蘭瑜伽的念頭越來(lái)越強(qiáng)烈，可不知從何下手。2013年12月，紅梅突然想到了蕙蘭瑜伽的官網(wǎng)，從此，紅梅真正走進(jìn)了蕙蘭瑜伽。

　　后來(lái)，紅梅去三亞參加教練培訓(xùn)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那幾年都走了彎路。她坦言，以前認(rèn)為練習(xí)瑜伽時(shí)體式最重要，參加培訓(xùn)后才明白瑜伽語(yǔ)音才是瑜伽中最精髓的身心修養(yǎng)之道?！拌べな且环N古老的身心保養(yǎng)方式，它的寶藏在瑜伽語(yǔ)音。老師講瑜伽智慧、瑜伽科學(xué)，我才真正懂了瑜伽?！睂W(xué)完歸來(lái)，紅梅不但在技能的精準(zhǔn)度上得到了很大的提升，而且一個(gè)月群組瑜伽語(yǔ)音的凈化，讓她在心靈上得到了開(kāi)悟和愉悅。此后，她開(kāi)始每天有規(guī)律的做瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)，全天24小時(shí)在家里播放瑜伽語(yǔ)音?！拌べふZ(yǔ)音的功效十分神奇，這是大自然源頭愛(ài)的展現(xiàn)，能舒緩壓力、煩惱、焦慮和恐懼，是幸福的源泉。”練習(xí)三年瑜伽語(yǔ)音冥想的紅梅似乎嘗到了甜美的甘露，“以前我的負(fù)面情緒太多了，每天輔導(dǎo)孩子作業(yè)都覺(jué)得太麻煩沒(méi)耐心，弄得孩子也很累?？墒乾F(xiàn)在不一樣了，我的內(nèi)心變得平和，感覺(jué)生活也變得簡(jiǎn)單快樂(lè)了許多。”

　　瑜伽改變的不只是紅梅，還有她的愛(ài)人和孩子。

　　紅梅每次外出學(xué)習(xí)都會(huì)帶著女兒，還記得第一次帶女兒去鄭州參加蕙蘭瑜伽周末營(yíng)時(shí)，一進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，女兒就對(duì)紅梅說(shuō)：“媽媽，我好喜歡這里的工作人員和老師，他們是那么的有愛(ài)，讓人心里暖暖的。”如今，女兒已經(jīng)跟著紅梅去過(guò)很多地方，大大小小的培訓(xùn)也參加過(guò)很多，談起瑜伽，小姑娘絲毫不遜色于媽媽，“瑜伽倡導(dǎo)的是一種快樂(lè)的生活方式，我很享受和媽媽一起練習(xí)瑜伽?！痹捯袈浜笫且魂囁实男β暋?/p>

　　“我愛(ài)人說(shuō)他是瑜伽的間接受益者，因?yàn)槲椰F(xiàn)在脾氣變好了，遇事不會(huì)煩躁抱怨，也懂得如何去愛(ài)了?！奔t梅告訴記者，她很感謝愛(ài)人的支持，“剛開(kāi)始決定晚上也播放瑜伽語(yǔ)音時(shí)，擔(dān)心老公會(huì)反對(duì)，沒(méi)想到他欣然接受了?！痹诩t梅看來(lái)，愛(ài)人也已經(jīng)耳濡目染感受到瑜伽語(yǔ)音的功效了。

　　對(duì)紅梅而言，練習(xí)瑜伽已不僅是為了鍛煉身體，更是健康快樂(lè)的生活方式，實(shí)踐瑜伽，尤其是瑜伽語(yǔ)音冥想的練習(xí)，點(diǎn)亮了那曾經(jīng)灰暗的心，也讓她敢于去追求，樂(lè)于去分享。

　　在很多人眼里，瑜伽是把身體扭成麻花的樣子，練習(xí)有難度且學(xué)費(fèi)高，有些遙不可及。所以紅梅每個(gè)周末都會(huì)義務(wù)教學(xué)，就是想讓更多人了解瑜伽、親近瑜伽，一起來(lái)體驗(yàn)瑜伽帶來(lái)的健康和快樂(lè)?！皯敉忤べぴ诖笞匀恢猩煺怪w，歌唱舒心古老的瑜伽語(yǔ)音更能舒緩身心?！奔t梅告訴記者，每當(dāng)看到學(xué)員因?yàn)榫氳べさ玫搅松硇牡姆潘珊陀鋹?，她都很開(kāi)心，她做公益瑜伽的初衷就是希望分享正宗的蕙蘭瑜伽體系，讓大家都成為一個(gè)快樂(lè)幸福的人。

　　記者 荀丹薇 文圖