“春節(jié)期間每天大魚大肉、大吃大喝的，完全放縱了自己，休息也沒有了規(guī)律，晚上不睡，早上不起，準(zhǔn)備上班前一稱體重，天哪，足足長了3斤肉!”市民張靜女士用看似很無奈的表情形容著自己的身材，她要用最快的方法甩掉“年膘”，將身材恢復(fù)到自己滿意為止，這不，說著說著就匆匆前往健身房進(jìn)行鍛煉……在春節(jié)長假期間，很多市民走親訪友、聚會多、應(yīng)酬多、慢慢的胳膊粗了，肚子也比原來更圓了，于是，多數(shù)向張靜女士一樣的市民希望通過健身的方式進(jìn)行減肥，健身房、瑜伽館等也在春節(jié)過后掀起了一股健身潮。

2月16日下午，記者在市區(qū)平陽北街某健身俱樂部看到，有不少市民在教練的帶領(lǐng)下，跟著節(jié)拍進(jìn)行各種健身運(yùn)動，有跳肚皮舞的、有練瑜伽的，還有在各種運(yùn)動器械上揮汗如雨的健身市民。

聽著輕柔的音樂，緩緩地跟著教練的節(jié)拍，優(yōu)美的瑜伽姿勢就立刻在眼前舒展開來。市民孫女士就是該健身俱樂部瑜伽館的一位會員，她告訴記者，春節(jié)期間沒有時(shí)間鍛煉身體，沒幾天時(shí)間居然發(fā)現(xiàn)自己長胖了，這不雪也停了，天氣慢慢轉(zhuǎn)晴，也是鍛煉身體的好時(shí)候，這樣不僅可以減肥也可以增強(qiáng)自身抵抗力。

記者隨后在市區(qū)東關(guān)某俱樂部看到，多數(shù)男性市民都以運(yùn)動器材健身為主，正在跑步機(jī)上跑步的李先生說：“你看我這肚子，都是春節(jié)期間喝酒喝的，應(yīng)酬實(shí)在太多，有時(shí)間一閑下來，趕緊來鍛煉鍛煉，消耗消耗自己的能量?！薄按汗?jié)期間勸吃勸喝，攝入了很多熱量，都儲存在體內(nèi)成脂肪了?！痹摻∩砭銟凡康囊幻∩斫叹毟嬖V記者，節(jié)后健身的人，基本上都是為了甩掉長假期間貼上身的“年膘”，力爭達(dá)到節(jié)前的身體狀態(tài)。

記者還了解到，各大健身俱樂部、瑜伽館都有促銷活動，激勵更多的市民去健身鍛煉。節(jié)后來健身和辦卡的會員多以二三十歲的年輕人居多，女性喜歡選擇能瘦身塑體的操課類運(yùn)動，如瑜伽、健美操等，男生則較多選擇肌肉力量練習(xí)的運(yùn)動。

在市區(qū)貢院東街某健身教練劉愛斌告訴記者，平日里缺少鍛煉的人，在鍛煉之前應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動，比如活動一下筋骨、手腳腕，運(yùn)動時(shí)要注意適量，千萬不要因一時(shí)心血來潮“突破極限”。

節(jié)后健身減肥不能急功近利，否則會適得其反。另外劉教練還建議，節(jié)后健身要根據(jù)個人的身體狀況循序漸進(jìn)，多做有氧運(yùn)動，避免因過度鍛煉而拉傷肌肉、損害身體。

■本報(bào)記者 楊文婷