臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著智能手機的廣泛使用，看微信、刷微博、瀏覽網(wǎng)站不再是年輕人的“獨享專利”。越來越多的老年朋友也紛紛加入其中，成為智能時代的“手機控”。

　　原先鐘愛戶外散步的父母，如今窩在家中看手機;原先喜歡和老伙伴們說說笑笑的叔叔阿姨，如今低下腦袋看手機;原先身體健康的老人們，如今眼睛酸澀頸椎痛。

　　追逐潮流應適度，切莫成了“低頭族”。在此，希望廣大老年朋友健康快樂多運動，別讓手機“綁架”您。

　　策劃人成華

　　多多陪伴老人減少手機依賴

　　“中老年人玩手機要注意時間和姿勢，最好不要長時間低頭玩手機。”堯都區(qū)商會社區(qū)衛(wèi)生服務站大夫馮燕榮說，老年人本來就是眼病的高危人群，過度用眼不但會降低視力，而且長時間低頭也會加大頸椎的壓力。

　　“之所以中老年人對手機也有依賴性，甚至比年輕人更強，一方面是他們能夠自由支配的時間很多，另一方面他們對手機也有需要?！?月17日，馮燕榮告訴記者，中老年“手機控”恰恰反映出了這個群體普遍面臨的一個問題。

　　“中老年人退休后，身邊能夠接觸到的人忽然減少了，但從心理上他們依然渴望人際交流?！瘪T大夫說，我們知道，智能手機除了打電話外，還兼?zhèn)渖缃?、娛樂等方面的功能，恰好填補了此類人群需求的空白，久而久之養(yǎng)成了依賴。拿微信來說，大家可以私聊、群聊、分享圖片和文章，這些手段能夠引起大家的關注，有時候在我們看來略顯不屑的‘點贊’，卻成為父母找尋存在感和成就感的最好證明?！薄八麄兿矚g玩手機，搶紅包、看小說，說透了是因現(xiàn)實生活的枯燥、乏味，一旦孩子們或者晚輩愿意花時間去陪伴，他們自然會放下手機，樂于交流?！瘪T燕榮說，晚輩既可以和老人們分享自己在工作、生活中的瑣碎小事，也可以選擇傾聽他們的陳年往事，良好的溝通遠比強行禁止要來得自然、舒暢和有效，相信他們會很快從虛擬世界中走出來。

　　需要提醒的是，中老年人的身體機能遠不如年輕人，所以在玩手機等電子產(chǎn)品時，務必要多注意休息，否則可能引起一系列疾病。馮燕榮介紹，中老年人長時間專注于手機、平板電腦，神經(jīng)會過于興奮，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至失眠，進而引發(fā)其他疾病。同時，睡前玩手機不僅影響視力，還會影響睡眠，因為視網(wǎng)膜分泌的褪黑素能起到促進睡眠的作用，而手機屏幕發(fā)出的藍光會導致褪黑素分泌延遲。

　　馮燕榮建議，中老年人每半小時到一小時要適當運動一下，走走路、拍拍背都行，以提高睡眠質(zhì)量。孩子們應抽時間多陪陪老人，讓他們多參加健身活動。

　　記者 郝海軍

　　老人習慣“低頭”險些釀成大禍

　　“兒女們送我一部智能手機，原本是讓我開闊視野看新聞，可誰知，看著玩著就入迷了?！闭f起自己的煩惱，家住市區(qū)解放東路東方亞特蘭小區(qū)的李女士不禁鎖起了眉頭。

　　今年63歲的李女士退休后，開啟了多彩的“夕陽生活”。

　　平日里，她喜歡出門散步、跳廣場舞，偶爾還會與三五好友相邀，來個說走就走的周末短線游。

　　然而，自從和智能手機“結(jié)緣”后，李女士的生活狀態(tài)在不經(jīng)意間發(fā)生著悄然改變，用她的話說：對它簡直就是愛不釋手，手指上下劃動，就是懶得抬頭?！薄巴嫖⑿拧⑺⑽⒉?、看網(wǎng)頁、追熱劇……自從開始玩智能手機后，好像突然上了癮，感覺時時刻刻都離不開它。吃飯看手機、洗碗看手機、方便’時看手機，就連睡覺前也要翻看個把小時?！闭f起自己對手機的癡迷，李女士告訴記者，就因為癡迷手機，還險些出了大事。

　　“前幾天我在家煲排骨湯，一看時間還有15分鐘才能出鍋，就在手機上點開一集電視劇，差點釀成一場火災?！崩钆啃挠杏嗉碌卣f，直到聞見一股濃烈的焦糊味，跑過去一看，盛放排骨湯的砂鍋已經(jīng)冒了煙。

　　李女士說，自從這次險情發(fā)生后，自己也曾試圖與手機暫時告別?？蓻]堅持幾天，和老姐妹們一起跳廣場舞時，看見她們打開手機，又是翻看朋友圈，又是有說有笑地議論時，原本意志就不太堅定的她，又回到了原點。

　　記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，像李女士一樣對手機過度依賴而不知不覺加入“低頭一族”行列的老年朋友不在少數(shù)。不少老年人表示，不會玩微信、拍自拍、曬美圖，反而成為同齡人眼中的土老帽，也難以融入對方的圈子。而一旦癡迷于智能手機，宅在沙發(fā)上看手機的低頭現(xiàn)象便替代了原本多彩的生活，雖然知道癡迷手機不好，但很難控制。

　　記者 成華

　　老人轉(zhuǎn)發(fā)帖子應該辨別真?zhèn)?/strong>

　　老同學、老同事、一家人之間建立一個群，每天聊得不亦樂乎，一篇養(yǎng)生帖、一篇雞湯文，現(xiàn)如今，微信已融入老年人的生活，然而一些老年朋友不辨信息真?zhèn)味晃掇D(zhuǎn)發(fā)，一時間老年人無意間成了假新聞的傳播者。

　　張苗的母親今年59歲，自從母親會使用智能手機、微信之后，她就把母親拉進了家族群。

　　“我發(fā)現(xiàn)，自從我媽會使用微信后，也不看電視了，整天抱著手機，和一大家人聊天;我舅媽每天沒事就在家族群里發(fā)布一些什么‘醫(yī)?？ā诵萑藛T漲工資’的假信息，或者就是哪里又有人搶小孩之類的假新聞;我小姨則是愛發(fā)一些‘雞湯文’，這樣一來，我媽每天都有喝不完的‘雞湯’和看不完的‘謠言’。”張苗說，這些消息要不是一看就知道是假的，要不就是幾年前的陳舊新聞，政府發(fā)布一些政策，正規(guī)的新聞網(wǎng)站還沒有報道，微信上就開始流傳了，這不是假的是什么。每當吃飯的時候，就是張苗辟謠的時候，因為母親的新聞真假難辨，看到別人發(fā)過來就相信，給自己的朋友發(fā)過去，還煞有介事地告訴人家這是真事。

　　“姐姐在北京、弟弟在青海，人老了，幾年也見不上一面，微信能語音、能視頻，真是太方便了，我們幾個每天都會聊會兒天，看看對方。”66歲的杜女士是一位“微信達人”，自從學會拼音打字后，每天都會與天南海北的親戚、朋友聊天。

　　杜女士不但愛聊天，還喜歡在朋友圈里轉(zhuǎn)發(fā)各種帖子。“生吃芹菜降血壓，香蕉配蜂蜜治便秘……微信上的東西看著都挺有道理，就想讓姊妹們、孩子們都看看?！倍排空f，剛開始玩微信時，只會看別人轉(zhuǎn)發(fā)的帖子，后來經(jīng)過研究，她也學會了轉(zhuǎn)發(fā)，這下一發(fā)不可收拾，一天轉(zhuǎn)發(fā)好幾個帖子?？傻胶髞恚D(zhuǎn)發(fā)的頻率越來越低，原來前段時間杜女士在家族群里轉(zhuǎn)發(fā)了幾個帖子，都被侄子辟謠了。有了經(jīng)驗教訓的杜女士認為，微信上的消息，必須辨別真?zhèn)魏蟛拍苻D(zhuǎn)發(fā)。

　　記者 蘇亞兵

　　心理專家建議

　　用關愛驅(qū)散老人孤獨

　　“好不容易回趟娘家，父母卻懶得理我。

　　76歲的老媽拿著手機斗地主、打麻將。80歲的老爸捧著IPAD下象棋，還和網(wǎng)友約定‘大戰(zhàn)三十回合’。父母如同老頑童，一玩起來就忘記時間，生活作息也不規(guī)律了?！比涨?，55歲的市民章女士看到父母上網(wǎng)成癮，內(nèi)心充滿焦慮和不安。

　　章女士的弟弟久居內(nèi)蒙古，照顧父母的重任就落在她身上。過去，她幾乎每天都要去探望父母，陪他們聊天、做飯。自從兒子結(jié)婚育女后，她把全部心思用在了孫女身上，回娘家的次數(shù)越來越少?？吹礁改搁e得發(fā)慌，她便買來新款智能手機和IPAD，下載了多款小游戲，并一一教會父母使用。

　　“原本想讓父母用作消遣，沒事時打發(fā)時間。結(jié)果，他們完全離不開虛擬世界了。

　　有時，家里突然連不上網(wǎng)，他們急得連飯都吃不好，更不愿出門運動。長此以往，他們的身體怎能吃得消?”對此，章女士很是無奈，卻又無計可施，不知如何將父母從“網(wǎng)癮”中解救出來。

　　如今，越來越多的老年人成了“低頭族”。他們癡迷網(wǎng)絡，僅僅是因為上癮嗎?我市二級心理咨詢師趙靜認為：老人并非真的成癮，網(wǎng)癮背后暗藏孤獨。退休生活的單調(diào)、子女的忽視，讓一些老人無所適從，找不到生活的樂趣。為此，這些老人很容易轉(zhuǎn)向虛擬世界，去尋求自我價值，尋找‘志同道合’的朋友，從而更不愿面對現(xiàn)實生活，漸漸變得不愿出門、不愿跟人交際。”“老人適當上網(wǎng)，能夠開闊眼界，及時獲取自己需要的知識和信息，沒必要完全阻斷他們的愛好，但一定要把握好‘度’。”趙靜表示，實際上，老人最渴望的是家人的關注與關愛。就算再忙，子女也應抽時間回家看看老人，多陪他們聊聊現(xiàn)實生活中的趣事。可根據(jù)老人的興趣，給他們報一些老年培訓班，鼓勵他們積極參與集體活動，讓他們在現(xiàn)實生活找到朋友。當老人的生活充實了，有了新的追求、新的朋友，自然會減少對手機和網(wǎng)絡的依賴?！?/p>

　　記者 李靜