春節(jié)期間，忙碌了一年的人們?cè)诠?jié)日里合家團(tuán)圓、外出旅游、走親訪友。餐桌上雞鴨魚(yú)肉琳瑯滿(mǎn)目，各式菜肴五彩繽紛，人們難免要山珍海味、美酒佳肴一番。但在開(kāi)心之余，千萬(wàn)注意別讓“節(jié)日病”靠近你。近日，記者走訪了相關(guān)專(zhuān)家，他們相繼送上吃喝“秘方”，讓大家健康快樂(lè)過(guò)大年。

“吃”有選擇 美味扎堆吃，營(yíng)養(yǎng)要平衡

熱熱鬧鬧春節(jié)到，大家最期盼的莫過(guò)于那頓合家團(tuán)圓的年夜飯。炸丸子、炸魚(yú)、臘肉，都是咱過(guò)年少不了的食物。這些食品讓人不可避免地?cái)z入高脂肪、高熱量，容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)增加心血管病急性發(fā)作的危險(xiǎn)。

過(guò)年期間，飲食要遵循食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡飲食的健康原則。

據(jù)相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，油膩的食物要少吃。如果不能及時(shí)消化，可能會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉、腹脹、惡心等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)急性胃腸炎。另外，暴飲暴食也會(huì)增加急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險(xiǎn)。

“喝”有方法 多喝白開(kāi)水，飲酒莫貪杯 美酒佳釀，怡情助興。過(guò)年免不了喝酒，但一定要避免飲酒過(guò)量，防止出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀，樂(lè)極生悲。

市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任張玉萍介紹，春節(jié)喝點(diǎn)酒增添節(jié)日氣氛無(wú)可厚非，但必須要懂得怎么喝酒。首先要做到，開(kāi)車(chē)不喝酒。其次在喝酒之前，先吃些東西保護(hù)胃黏膜。過(guò)量飲酒會(huì)造成腸黏膜和肝臟功能的損傷，影響食物消化、吸收，還可能引起酒精中毒，所以喝酒要量力而行。自身有疾病的人，喝酒更要慎重。

另外，冬季干燥寒冷，人體水分容易丟失，造成口渴、頭痛、易疲勞等。不要等渴了才喝水，水對(duì)人體代謝比食物還重要，成年人每天需飲水1500毫升左右。春節(jié)期間常飲水，早晨或餐前喝一杯水大有益處，既可洗滌腸胃，又能助消化，促進(jìn)食欲。

“玩”有觀念 妥善保管財(cái)物，安全才第一

過(guò)年期間難免要串親戚、出門(mén)游玩，盡情放松心情。但路上車(chē)多人多，在這提醒大家，外出時(shí)要注意交通安全，妥善保管財(cái)物，切忌在公共場(chǎng)所露財(cái)，購(gòu)物時(shí)也不要當(dāng)眾清數(shù)鈔票。不要輕易與陌生人交友,以免上當(dāng)受騙。時(shí)時(shí)處處講文明禮貌,不要惡語(yǔ)傷人,盡量不與人爭(zhēng)執(zhí),以免破壞自己和同伴的游玩情趣。

另外，燃放煙花爆竹時(shí)，要注意選擇一個(gè)寬敞的地方，查看周?chē)欠裼幸兹家妆锲?，同時(shí)更要注意燃放中自身的安全問(wèn)題，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)大年。

“樂(lè)”有分寸 勞逸要結(jié)合，忌熬夜通宵 親朋盈門(mén)，應(yīng)接不暇，會(huì)使人忙得不亦樂(lè)乎。電視節(jié)目精彩紛呈，各種文藝演出也紛紛登場(chǎng)，人們看得時(shí)間長(zhǎng)了，難免頭昏眼花。牌友們通宵達(dá)旦玩撲克，麻友們夜以繼日打麻將，雖然玩得很痛快，卻大大傷害了身體。

翼城縣中醫(yī)醫(yī)院名醫(yī)堂石明海講，寒冷的刺激、情緒波動(dòng)、無(wú)規(guī)律的起居飲食、過(guò)分勞累等，都是心腦血管疾病的隱患。春節(jié)時(shí)，親朋好友相聚，情緒容易激動(dòng)，而一激動(dòng)，血壓便會(huì)升高，容易引發(fā)腦出血、心絞痛，嚴(yán)重的會(huì)造成心肌梗塞。所以，有心腦血管疾病的患者，過(guò)節(jié)時(shí)一定要注意控制自己的情緒，不要通宵熬夜，不要參加具有刺激性的活動(dòng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。最重要的是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持一個(gè)較為合理的作息習(xí)慣，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。         記者 李嬌