長假已經(jīng)結(jié)束，大部分市民出現(xiàn)了節(jié)后綜合征，如何平復(fù)心情，以飽滿的精神回歸到工作和生活中呢?近日，記者對此進行了走訪調(diào)查。

如今外出旅游離不開的內(nèi)容之一就是品嘗當?shù)孛朗?，?jié)日里大吃大喝也成了不少人的項目之一?！凹倨诘囊惶怂拇ㄐ?，天天都要吃一頓火鍋，上火上的厲害，腸胃也有些不舒服，上班提不起精神?！痹谠O(shè)計院工作的劉軍向記者說。

隨即，記者來到臨汾市人民醫(yī)院，護士告訴記者，“長假最后這兩天，來醫(yī)院掛號看病的人以呼吸科和消化科居多，感冒發(fā)熱、腸胃炎的患者比平時增多?？床〉娜松踔吝_到了平時每周一的看病高峰期?！?/p>

這個假期已經(jīng)結(jié)束了，大部分人的身體多少都有點“吃不消”，上班族也出現(xiàn)了各種焦慮癥，打開微博和朋友圈等社交平臺，到處都是大家“只有快，沒有樂”的假期吐槽：沒玩夠、怕上班、真沒勁、睡不著……看來假期的輕松愜意，讓人們一下子適應(yīng)不了每天上班這種“清心寡欲” 的日子。

那么小朋友們放了個長假，還能安安心心上學(xué)嗎?家住蓮花池的路女士滿臉憂愁地抱怨道，“之前我家小孩剛?cè)ビ變簣@時候，每天哭得歇斯底里，好不容易乖乖去幼兒園了，現(xiàn)在放了個長假，估計又得‘回到解放前’了。”

上班族心情煩躁、提不起精神;幼兒園的小朋友節(jié)后第一天的“哭海”場面;以及朋友圈曬的各種節(jié)后的焦慮照片，針對“輻射范圍”相當廣的“節(jié)后綜合征”，該如何平復(fù)心情，恢復(fù)到節(jié)前狀態(tài)?

記者來到解放路一家門診，劉醫(yī)生說：“節(jié)后綜合征只是一種心理上的疲態(tài)，而非疾病;一般人在節(jié)后一周左右即可恢復(fù)?！币恍┏霈F(xiàn)腸胃不適的患者可適當吃一些健胃消食片或山楂片，飲食盡量清淡;多步行、慢跑或做體操，讓自己的身心“動”起來。

同時，劉醫(yī)生建議市民，要合理規(guī)劃孩子的時間，幫助他們調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，督促早睡早起，保持充足的睡眠調(diào)整好生物鐘，快速恢復(fù)到上學(xué)時的狀態(tài)。閑暇時間可通過一些心靈體驗來平復(fù)心情，聽聽輕音樂、泡個熱水澡、由慢而深的深呼吸，回想著假期的某個美好的瞬間，激勵自己快速恢復(fù)理想狀態(tài)。