健美操、瑜伽、跑步機、杠鈴……天氣驟冷卻抵擋不住市民健身的熱情，眾多健身愛好者將健身“陣地”轉移到了室內(nèi)健身房，為冬季健身活動增添了別樣樂趣。

記者來到市區(qū)平陽北街一家健身房內(nèi)，一派熱鬧景象呈現(xiàn)在眼前。有跳舞的，有跑步的，還有練器械的，大伙兒練得是熱火朝天、汗流浹背的。正在跳肚皮舞的吉小姐，一直都喜歡運動,白天工作量很大的她，覺得下班后鍛煉時出些汗,能夠很快緩解身體的疲乏?！爸拔叶际桥c朋友每晚在市區(qū)鼓樓廣場上跳舞?，F(xiàn)在戶外變冷了,一熱一冷的,又怕生病,所以就到健身中心辦了張?zhí)瞧の璧目ǎ源藖砝^續(xù)鍛煉?！奔〗銟泛呛堑卣f道。

正在健身的趙先生告訴記者，他已經(jīng)堅持鍛煉身體很多年了，以前都是在室外鍛煉，由于場地不固定而且總是要受天氣的限制，現(xiàn)在改為在室內(nèi)健身了，在這里鍛煉，器械比較多，健身的效果也非常的好。

據(jù)某健身中心的負責人介紹，進入冬季以來，前來辦理會員卡的市民不斷增多，相比夏天來說，冬季來鍛煉的人要增加兩成左右。一般到下午時分，健身者們會陸陸續(xù)續(xù)來到健身房鍛煉身體。

記者在市區(qū)平陽南街健身房內(nèi)看到幾位年輕人正在跑步機上快速奔跑，滿頭大汗的。一旁進行器械鍛煉的王先生說，以前每周都要抽出時間進行戶外運動，現(xiàn)在天氣越來越冷了，到健身房鍛煉自然成了他的首選。

正在給會員們講解動感單車的課程。進行器械鍛煉的宏先生說，以前每周都要抽出時間進行戶外運動，比如跑步、打籃球?？墒?，現(xiàn)在天氣越來越冷了，到健身中心鍛煉自然成了他堅持鍛煉的不二選擇。市區(qū)某家健身房的健身顧問告訴記者，10月份健身房內(nèi)的人氣就開始上升，自入冬后報名參加健美操、瑜伽等運動項目的人越來越多，而現(xiàn)在正是會員健身、上課最多的時候。

“我每次去鍛煉，都會請私人教練，在教練的指點下，做什么運動，尤其是做器材運動時，沒有教練指點，是很容易受傷?！崩钕壬嬖V記者。

健身專業(yè)人士提醒廣大健身愛好者，市民在冬季的運動量少，可能更想通過室內(nèi)健身消耗多余脂肪，這也使健身房在冬天更受歡迎。他說，適度鍛煉對于提升身體素質、增強免疫力具有積極的促進作用，冬季天氣寒冷，體質相對較弱的健身者應選擇在室內(nèi)鍛煉，時間應選擇在每天下午進行。因為下午人體各方面的機能均處于較高水平，比較適合鍛煉身體。而且在室內(nèi)做運動又可避免遭受冷空氣對呼吸道及肌體的侵襲，這樣的健身效果會更好。此外，冬季健身還要保持適當強度和頻率，做到科學合理有規(guī)律，每周鍛煉三次左右效果最好。

(記者 楊文婷)