天氣回暖，百花盛開(kāi)，這個(gè)季節(jié)正是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的絕佳時(shí)節(jié)，一來(lái)可以賞花踏青，愉悅心情，二來(lái)也不失為一種健康投資的好方式，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。

    自天氣暖和起來(lái)以來(lái)，市民李女士就每天在市區(qū)各大公園鍛煉?！疤鞖夂昧?，得運(yùn)動(dòng)起來(lái)，看我現(xiàn)在吃得多胖！”李女士笑著說(shuō)，“減肥是次要的，身體健康才是主要的?！?/p>

    還有一些市民選擇辦理健身卡來(lái)運(yùn)動(dòng)，市區(qū)一家健身俱樂(lè)部一名瑜伽教練表示，每年春節(jié)過(guò)后，健身行業(yè)都會(huì)掀起小熱潮，與冬季相比，目前的會(huì)員人數(shù)增長(zhǎng)了近3成。“隨著氣溫回升，運(yùn)動(dòng)時(shí)不再縮手縮腳，我與同事相約辦了健身卡，下班后一起來(lái)練練瑜伽、跳跳舞，正好減減我這一身肥肉?！笔忻駨埮看蛉さ馈?/p>

    市區(qū)一家健身房的健身教練說(shuō)，鍛煉時(shí)間以早晚為宜，宜選擇空氣新鮮、道路平坦的地方進(jìn)行。氣溫回升較快，但早晚戶(hù)外還有些涼，建議市民戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒；除戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外，還可到空間寬敞、通風(fēng)條件好的健身場(chǎng)館，進(jìn)行跑步機(jī)、器械、健身操等鍛煉；運(yùn)動(dòng)會(huì)大量排汗，因此，鍛煉時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。  記者 李媛