隨著智能手機(jī)的普及和網(wǎng)絡(luò)的不斷優(yōu)化，簡(jiǎn)稱“APP”的各類第三方手機(jī)應(yīng)用軟件層出不窮。隨著人們生活水平的提高，健身也成為不少人日常生活中不可或缺的一部分。能將手機(jī)與健身結(jié)合起來的健身APP也應(yīng)運(yùn)而生。

記者在某APP商城的搜索欄中搜索“健身”二字，跳出來的常用熱門健身APP就有六、七個(gè)。這些健身APP都具有定位、記錄數(shù)據(jù)、分享成果等各種方便時(shí)尚的功能，讓很多熱衷鍛煉的市民對(duì)其愛不釋手。但也有人認(rèn)為，下載健身APP用于鍛煉是多此一舉，健身鍛煉本身是一種自覺的行為，太過于依賴健身APP有可能會(huì)起到適得其反的效果。

“看到走路成果，是我走路的動(dòng)力”家住市區(qū)安宇花園47歲的陳先生說?！耙贿^中年，就感覺自己身體不行了，吃得多動(dòng)的少，導(dǎo)致我現(xiàn)在血壓居高不下，走一點(diǎn)路就喘，這才使我意識(shí)到不鍛煉不行了?！?/p>

上個(gè)月，陳先生的兒子經(jīng)朋友介紹，給陳先生的手機(jī)上下載了一款名叫“咕咚運(yùn)動(dòng)”的跑步APP?！爱?dāng)時(shí)就是想跑跑步，減輕壓力，鍛煉身體?，F(xiàn)在用得挺好，不僅能夠監(jiān)督我，還能夠鼓勵(lì)我?！标愊壬f，這款A(yù)PP帶有GPS定位技術(shù)，能夠比較精確地追蹤運(yùn)動(dòng)的線路，還能夠檢測(cè)距離、速度、海拔等，他一般都是走五公里左右，大概用時(shí)1小時(shí)，平均每公里10分鐘左右，這些都是APP記錄下來的。

家住市區(qū)陽光小區(qū)的趙女士說：“我現(xiàn)在每天都會(huì)走一萬步以上，如果哪天沒完成，就感覺渾身不舒服?！?/p>

愛美的趙女士一直將減肥視為自己“終生的事業(yè)”，可真正行動(dòng)起來，趙女士卻表示從來沒有堅(jiān)持過。自從在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下載了一個(gè)叫“動(dòng)動(dòng)健康”的健身APP后，趙女士已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月。每天晚飯后，從自家小區(qū)出發(fā)，沿著華州路到堯都公園走一圈，再在小區(qū)內(nèi)走一圈，就是趙女士每天的鍛煉方式?！斑@個(gè)APP設(shè)定了10000步的目標(biāo)，這樣一圈走下來，就能夠完成任務(wù)”，趙女士說，現(xiàn)在每天10000步散步鍛煉，已經(jīng)成為了她的家庭作業(yè)，“好像都有點(diǎn)強(qiáng)迫癥了，要是做不完看到手機(jī)很心慌”。趙女士接著說：“不過要是10000步已經(jīng)完成了，我基本上就不怎么動(dòng)了，而且因?yàn)樾睦镉X得已經(jīng)鍛煉了，吃東西也開始放縱自己?！敝灰瓿闪嗣刻斓?0000步計(jì)劃，她回到家都會(huì)直接躺在床上，能不動(dòng)就不動(dòng)。

記者采訪多位健身愛好者發(fā)現(xiàn)，如今利用APP鍛煉算是一種潮流，它能夠制訂自己的鍛煉計(jì)劃，對(duì)于鍛煉者來說，有一定的監(jiān)督作用。而且一旦達(dá)成了自己的計(jì)劃，健身者心里會(huì)獲得極大地成就感，鍛煉起來更有動(dòng)力。特別是剛開始鍛煉的人群，APP輔助比較有用，能夠借此引起鍛煉興趣，隨之養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

市區(qū)某健身會(huì)館的曹教練認(rèn)為，一些健身軟件為了鼓勵(lì)健身者運(yùn)動(dòng)，會(huì)在用戶跑步距離達(dá)到10公里、20公里時(shí)送上電子徽章以示嘉獎(jiǎng)?！敖∩砬耙鶕?jù)自己的身體狀況來合理制定健身計(jì)劃，而且要循序漸進(jìn)，不能蠻干，否則不僅達(dá)不到健身效果，還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷?！辈芙叹氄f。曹教練認(rèn)為，每個(gè)人的健身需求不同，體質(zhì)也不一樣，健身軟件可以滿足大眾化的健身需求，但對(duì)個(gè)性化的健身沒有實(shí)際的參考意義?！懊鎸?duì)健身指導(dǎo)對(duì)象，我們首先要了解對(duì)方的病史、有沒有膝關(guān)節(jié)損傷、腰椎損傷等陳舊性傷病等等，然后根據(jù)對(duì)方想著重鍛煉的部位制訂健身計(jì)劃?！苯∩斫叹毧梢蕴峁┻\(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防提醒和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后的處理和幫助，這些都是健身軟件無法做到的。 記者 景文婷