策劃語：近年來，廣場舞以迅猛之勢(shì)席卷大江南北，由于其不受場地、舞種等限制的“草根”特性快速在城市和鄉(xiāng)村生根發(fā)芽，不僅助推了《最炫民族風(fēng)》等一眾“神曲”的家喻戶曉，也帶火了“廣場舞大媽”這個(gè)新興團(tuán)體。

大媽們通過跳廣場舞健體、健心、健腦、健美，而“被拋棄”的大叔們也在各自“忙活”著：陶冶情操、鍛煉身體、學(xué)無止境、發(fā)揮余熱……讓我們走近身邊的大叔們，看一看在大媽去跳廣場舞的日子里，大叔們是如何樂享晚年、老當(dāng)益壯的。

策劃人 崔敏

大媽廣場“蹦擦擦”大爺戶外健身忙

時(shí)下，不論是“神龍見首不見尾”的暴走，還是“無處不在、整齊劃一”的廣場舞，毫無疑問，在“群眾文化建設(shè)”的大旗下，大媽們真的很忙。然而，作為相濡以沫的老伴兒，大爺們也沒有閑著，騎單車、練太極，戶外健身等各項(xiàng)活動(dòng)也進(jìn)行得如火如荼。

老喬，65歲，7年前就加入了戶外騎行行列，成了一名老年“驢友”?！拔乙恢笨釔蹜敉膺\(yùn)動(dòng)，早就把騎行作為生活的一部分了，之前還騎車去過北京和山東?！崩蠁陶f，退休后，騎車就成了生活中不可缺少的重要日程。每天早上六點(diǎn)半，他都會(huì)雷打不動(dòng)地邀一群老哥們帶足裝備從濱河公園出發(fā)，開始一天的“騎行之旅。”

“老伴每天和她的老姐妹跳廣場舞，我也不能在家閑著啊!每天騎完車，大家就坐一起聊聊天，說說笑笑，心情也越來越好了。”老喬開心地說。

年近古稀的閆福是個(gè)地道的太極拳愛好者，和老伴熱衷于喧嘩熱鬧的廣場舞不同，他更喜歡這種安靜悠閑的鍛煉方式。

“我之前身體不是很好，打了十多年的太極拳，身子骨倒比以前硬朗多了，生病次數(shù)少了，免疫力也增強(qiáng)了?！泵刻煸缟希Z福和拳友們相聚鼓樓廣場，有板有眼地打上幾遍太極。

老頭老婆齊上陣，激情共跳廣場舞。談到老伴兒熱衷廣場舞，家住鐘樓小區(qū)的邢立退休之后，幾乎變成了“宅男”。

“起初，我并不喜歡運(yùn)動(dòng)，平常也就在家里看看電視和報(bào)紙。后來，在老伴兒的‘細(xì)心開導(dǎo)’和‘生拉硬拽’下，我也走出了家門，成為了廣場舞大軍中的一員?！毙狭⒄f，不跳不知道，一跳停不了，廣場舞的激情著實(shí)吸引了他。既鍛煉了身體，又愉悅了心情，老兩口的晚年生活也變得更加絢爛多彩。

記者 成華 實(shí)習(xí)生 遆舒婷

老人愛好“文藝范” 歡樂常在“不缺席”

如今，各種各樣的廣場舞掀起了炫舞“狂潮”。尤其是夏季來臨，大媽們紛紛聚集在大小廣場上樂此不疲地舞動(dòng)著。但是，不難發(fā)現(xiàn)，人群里難覓大叔們的身影。那么，大叔們都在忙些什么?正在福利巷一家商場門前“熱舞”的石大媽說，她今年61歲，老伴兒65歲，她出來跳舞的時(shí)候，老伴兒就和朋友們?cè)谛^(qū)里下棋。

“我平時(shí)就喜歡下棋，尤其是去年她愛上跳舞之后，我花了更多的時(shí)間來鉆研棋藝，開始的時(shí)候我的名氣在朋友圈里不值一提，現(xiàn)在可不同往日了?！笔髬尩睦习閮豪畲笫逍χf，他每天和鄰居玩象棋成了最快樂的事情。

而家住解放路橋東頭的左先生則對(duì)書法情有獨(dú)鐘，楷書、行書、草書，各種字體都寫得有模有樣，在鄰里間算是個(gè)名人，很多人都見識(shí)過他的書法“作品”。“他就愛好這個(gè)，一進(jìn)書房沒幾個(gè)小時(shí)停不下來，還經(jīng)常和好友們外出切磋，不斷學(xué)習(xí)，我平時(shí)和鄰居們跳舞、踢毽子，也十分有意思。老了老了還能咋，活個(gè)新鮮、活個(gè)高興，我們老兩口真的是開心……”左先生的老伴兒說。

因?yàn)閻酆脮?，不少親友都會(huì)來家里請(qǐng)左先生寫對(duì)聯(lián)，尤其是過年的時(shí)候，他從未拒絕，而是認(rèn)真完成每一幅作品。當(dāng)有小同學(xué)來求字，他更是有求必應(yīng)：青少年的成長發(fā)展，是最應(yīng)該去關(guān)注的事情，從小培養(yǎng)他們對(duì)書法的興趣很重要，這樣傳統(tǒng)的書法藝術(shù)才能夠傳承下去?！庇浾?梁娟

老年大學(xué)圓我夢(mèng) 快樂生活更充實(shí)

“像我們這代人上個(gè)中專、大專就已經(jīng)很了不起了，沒幾個(gè)上過大學(xué)，現(xiàn)在上老年大學(xué)也算是彌補(bǔ)了我年輕時(shí)的遺憾了?！?月28日，記者在堯都區(qū)老年大學(xué)，見到了今年已79歲高齡的大學(xué)生景正中，他幽默地說：我叫景正中，不偏不斜正好‘正中’……”

在談到為什么要上老年大學(xué)時(shí)，景正中打開了話匣子?！吧洗髮W(xué)是2008年。那時(shí)候退休在家，每天閑余時(shí)間很多，后來通過親戚朋友的介紹，我對(duì)上大學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，你還別說，幸虧來了……”

景正中說，“學(xué)校給我們開設(shè)的這些課程都是免費(fèi)的，還有專業(yè)的訓(xùn)練場地，我們有什么理由不來‘報(bào)考’呢?我就只負(fù)責(zé)高興，做自己真正喜歡的事情，全身心釋放?！本罢姓f：我從不落課，這多虧家人的支持，我們這學(xué)期有13門課，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好選修課程，我主攻的是書法和繪畫?！崩夏甏髮W(xué)帶給他的不只是知識(shí)，更多的是精神陶冶。

景正中的愛好可謂五花八門，除了書法，學(xué)校所開設(shè)的其他課程，他都樂于參加，比如，時(shí)事政治、國際政治、軍事地理、傳統(tǒng)文化、養(yǎng)生保健、空中旅游等，通過重溫大學(xué)夢(mèng)，讓我們的晚年生活更充實(shí)了，可能有人會(huì)說年紀(jì)這么大了上大學(xué)沒用，但學(xué)習(xí)本身就是快樂的?！?記者 亢亞莉 實(shí)習(xí)生 黃欣欣

老當(dāng)益壯雄心在 一片丹心夕陽紅

“老當(dāng)益壯，寧移白首之心?這句話的意思就是‘年歲雖老而心志猶壯，即使白了頭發(fā)也不改變初衷’……”見到崔學(xué)智時(shí)，他正在初三的課堂上講解王勃的名篇《滕王閣序》。聲音洪亮、言辭睿智、滿懷激情，學(xué)生們聽得津津有味，仿佛被他帶進(jìn)了千年前高雅宏大的宴會(huì)現(xiàn)場，親眼目睹了傳說中雄偉壯麗的江南名樓。

現(xiàn)年66歲的崔學(xué)智已從襄汾縣賈罕中學(xué)退休多年，將近40年的人生都奉獻(xiàn)給了基層教育事業(yè)，如今早已是桃李滿天下，且多次獲得“校優(yōu)秀教師”、鄉(xiāng)先進(jìn)教育工作者”等榮譽(yù)稱號(hào)。因?yàn)樗ぷ鞒錾?，并且在眾師生間的口碑良好，到達(dá)法定退休年齡后，所在學(xué)校再次送來“請(qǐng)?zhí)?，希望他能返聘歸校繼續(xù)任教。

“我還沒到安心養(yǎng)老的階段，鉆研了半輩子教學(xué)技巧和育人經(jīng)驗(yàn)，希望還能在工作崗位上發(fā)揮余熱，給我的學(xué)生和年輕教師一些實(shí)踐上的指導(dǎo)?！贝迣W(xué)智說，現(xiàn)在老兩口的生活平靜安然也充滿干勁，每天他備課、上課，老伴兒則去廣場上跳舞健身，欣然加入了“廣場舞大媽”的行列。

提起居住在蓮花池一巷的劉有光，附近的居民無不點(diǎn)頭稱贊，夸其無私勤勞熱心腸。年近70歲的他退休后，多年義務(wù)承擔(dān)起小區(qū)花壇打理和保潔工作，對(duì)小區(qū)綠化和環(huán)境美化功不可沒。

“每天看到整潔的花壇和四季應(yīng)時(shí)盛開的鮮花，聞到沁人心脾的花香，感覺整個(gè)小區(qū)都充滿生命力?！毙^(qū)居民岳女士說，每年開春都能看到劉有光忙碌的身影，撒籽、施肥、除草、澆水，把花壇打理得井井有條，而且根據(jù)花期科學(xué)種植，保證一年四季都有應(yīng)時(shí)鮮花開放，非常敬佩這位無私奉獻(xiàn)的老人。

“孩子們擔(dān)心我年紀(jì)大了身體吃不消，多次勸我放棄管理花壇，但是能為大家做點(diǎn)力所能及的事，我感覺累點(diǎn)也值得。老伴兒每天去鼓樓廣場跳舞，健身又散心，我每天打理花壇活動(dòng)一下，也是兩全其美的事?！眲⒂泄庑χf。

記者 崔敏

老人“消遣”需謹(jǐn)慎 力所能及勿逞強(qiáng)

無論是大媽們跳舞，還是大爺們鍛煉，老年人都在享受著晚年的快樂生活，在花樣繁多的“鍛煉”中，由于他們特殊的身體條件，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的“狀況”。對(duì)此，記者采訪了相關(guān)專家。

在“三伏天”這樣持續(xù)的高溫狀態(tài)中，年輕人都有點(diǎn)吃不消，更何況是老年人。那么，一般進(jìn)入老年之后都會(huì)出現(xiàn)哪些常見的疾病呢?

臨汾心腦醫(yī)院專家楊振業(yè)表示，一般老年人常見的疾病有四種：高血壓、冠心病、腦梗塞、糖尿病?！艾F(xiàn)在的天氣狀況本身就不適合戶外運(yùn)動(dòng)，但是有些老人卻閑不住，比如‘三伏天’里一些人還聚在街邊下棋、打牌，甚至進(jìn)行騎行等高強(qiáng)度的活動(dòng)，這期間如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)出現(xiàn)供血不足導(dǎo)致暈倒，或者也可能由于情緒緊張，使血管痙攣，從而誘發(fā)高血壓、心肌梗塞、腦梗塞等疾病，因此在進(jìn)行戶外鍛煉時(shí)，老年朋友應(yīng)注意自己的身體狀況，避免因過度鍛煉而突發(fā)疾病?！?/p>

楊振業(yè)建議廣大老年人，要根據(jù)自身狀況選擇適合的“鍛煉”方式，如沒有長期運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的老年人，在身體條件允許的情況下，可選擇甩手或慢走等方式，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的靈活度、愉悅身心的效果，有長期運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人可以適度選擇強(qiáng)度大的戶外運(yùn)動(dòng)。

“老年人在退休之后一旦閑下來，尤其是男性，會(huì)有很強(qiáng)的失落感，曾經(jīng)擁有的社會(huì)價(jià)值感嚴(yán)重喪失，而在家庭內(nèi)的功能相對(duì)較差，由此而引發(fā)了各種心理焦慮，從而更加依賴另一半，然而大媽們卻正好相反，家庭中的功能占有很大一部分，在完成家庭責(zé)任的同時(shí)可以有時(shí)間拓展自己的娛樂范圍，這樣就可能導(dǎo)致老年男性長期孤獨(dú)以致抑郁癥的產(chǎn)生?！迸R汾心理咨詢中心主任兼首席專家段慧萍建議老年朋友，做力所能及的事，照顧好自己，有一個(gè)快樂的心情才能有無限美好的“夕陽”生活。

記者 潘華玲 實(shí)習(xí)生 梁麗