臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 陳勇)盼望已久的巴西“世界杯”終于要開始了，可惜因?yàn)橹袊桶臀鲿r(shí)差相差10小時(shí)，尤其是激烈對抗的比賽大多在巴西時(shí)間18時(shí)開球，這時(shí)北京時(shí)間已是凌晨4點(diǎn)，對鐵桿球迷來說熬夜看球在所難免。6月6日，記者通過走訪多名球迷、健康專家了解到，球迷熬夜看球，睡眠時(shí)間減少，生物鐘受到影響,應(yīng)在比賽前后趁機(jī)補(bǔ)充睡眠，選擇清淡食物適當(dāng)補(bǔ)充能量。

“我是巴西隊(duì)的鐵桿球迷，從2002年韓日世界杯看了‘外星人’羅納爾多一人獨(dú)進(jìn)8球的頂級表現(xiàn)后，一直關(guān)注巴西隊(duì)的各項(xiàng)比賽，6月13日凌晨4點(diǎn)巴西vs克羅地亞的開幕賽一定要看?！辫F桿球迷石先生告訴記者。據(jù)了解，世界杯小組賽巴西隊(duì)參與的最早一場在夜間12點(diǎn)，一場在凌晨3點(diǎn)，其余4場比賽都在凌晨4點(diǎn)之后，球迷若想第一時(shí)間觀看精彩的比賽，熬夜在所難免。

“下個(gè)星期巴西世界杯就開始了，想想還有點(diǎn)小激動(dòng)啊，這不，從昨天開始我就將自己的作息調(diào)成了世界杯時(shí)間?！辟Y深球迷張先生笑著對記者介紹道。以前喜歡看球，但不懂合理科學(xué)地看，不僅持續(xù)熬夜，而且還喜歡在看球的時(shí)候來份炸雞和啤酒，生病住院后，才明白看球的同時(shí)要注意保護(hù)身體。

“夜間人們身體正處于休息的狀態(tài)，每個(gè)器官正進(jìn)行更生和修復(fù)，免疫力較低，持續(xù)熬夜，外加酒精、辛辣食品身體吃不消?！眻蚨紖^(qū)第一人民醫(yī)院普內(nèi)科田醫(yī)生告訴記者。那么球迷要怎么應(yīng)對熬夜看球呢?田醫(yī)生建議廣大市民，世界杯期間要學(xué)會(huì)“科學(xué)熬夜”。下班吃完晚飯后快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，調(diào)好鬧鐘等到賽事開始再看比賽，看完比賽后盡快入睡。熬夜期間球迷消耗大量體力，要適當(dāng)補(bǔ)充熱量，多喝水補(bǔ)充水分。也可以適當(dāng)選擇一些粥、清淡的糖水作為能量補(bǔ)充。西紅柿、蘋果、黃瓜等富含維生素的水果、蔬菜也是非常不錯(cuò)的選擇。