中、高考對每個孩子能否進入更高一級學(xué)府起到至關(guān)重要的作用。那么，考生及家長應(yīng)該以怎樣的心態(tài)、怎樣的策略迎接中、高考呢？記者日前就此問題走訪了市第一中心學(xué)校高級教師、國家二級心理咨詢師、家庭教育中級指導(dǎo)師石月香。

　　石老師說，美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯的理論認(rèn)為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。因此，要改變情緒困擾，不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，進而改變情緒。面對中、高考，不同的學(xué)生有不同的情緒反應(yīng)：有的過分緊張，想要放松；有的過分放松，想要有緊迫感；也有的時而緊張、時而放松；還有的人處于麻木狀態(tài)……當(dāng)然，無一例外，大家都想考一個滿意的成績。這就需要大家正確認(rèn)識中、高考，知道考什么、怎么應(yīng)對。

　　中、高考考什么？既要考查基礎(chǔ)知識、基本方法和基本技能，又要考查學(xué)科能力。也就是說考學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)：細(xì)心、認(rèn)真、沉著、冷靜、靈活、敢于創(chuàng)新等；考學(xué)生的意志精神：堅定、執(zhí)著、不畏艱難、敢于突破等；考學(xué)生的情緒心態(tài)：積極、樂觀、能自我調(diào)節(jié)、不驕不躁、自控力強等。學(xué)生只有在對知識的扎實積累、透徹理解、靈活運用的基礎(chǔ)上，有一種超越自我的信念，調(diào)整好心態(tài)，才能達(dá)到自己希望的目標(biāo)。

　　中、高考怎樣應(yīng)對？石老師建議學(xué)生要處理好幾個關(guān)系。

　　打好基礎(chǔ)與提高能力的關(guān)系。對于基礎(chǔ)知識，要將學(xué)前預(yù)習(xí)、邏輯歸納貫穿于全部復(fù)習(xí)過程，使基礎(chǔ)打得更牢。對當(dāng)日的學(xué)習(xí)，要認(rèn)真作業(yè)，發(fā)散思維，舉一反三，獲得體會，以切實提高能力。教材、教學(xué)與參考書同步掌握，適當(dāng)加大運算作業(yè)工作量。

　　平衡發(fā)展與重點發(fā)展的關(guān)系。木桶原理（短板效應(yīng)）告訴我們，一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長的那塊木板，而恰恰取決于最短的那塊，人們把這一規(guī)律總結(jié)為“木桶原理”。這就告訴我們，學(xué)習(xí)中任何偏科都會導(dǎo)致失敗，即所謂“5-1＝0”。 同學(xué)們要科學(xué)制定每門課程學(xué)習(xí)、作業(yè)、鞏固、提高方案，合理安排時間，對重點發(fā)展課程在時間和精力上做適度傾斜。同時，要注意吸收其他同學(xué)的成果，保持思想活躍，做到學(xué)有余力、能打善拼。

　　處理好得與失的關(guān)系。 保持良好狀態(tài)，不斷強化心理素質(zhì)，不計較一城一地之得失。為自己樹一個理想的目標(biāo)，落后了，就立馬趕上來，查缺補漏，向著目標(biāo)一步步邁進。

　　處理好學(xué)習(xí)與休息娛樂的關(guān)系。五天學(xué)習(xí)，兩天休息。休息不是只睡覺，可以是以輕松、平靜、快樂的心情復(fù)習(xí)、總結(jié)、反思，是對五天學(xué)習(xí)的提升、加深、擴展、遷移?？词謾C、看電視劇、上網(wǎng)聊天、玩游戲，不是休息，這會讓自己分心，甚至走上癡迷之途。

　　說到如何提高學(xué)習(xí)效率，石老師介紹，功在每天的細(xì)節(jié)里。遺忘的發(fā)展是“先快后慢”，所以要及時復(fù)習(xí)，最好當(dāng)天復(fù)習(xí)一次；

　　增大單位時間內(nèi)勞動量，減少猶豫的時間，任務(wù)明確了，馬上動手，持之以恒，形成習(xí)慣；制定周詳?shù)膶W(xué)習(xí)計劃，要落實到每月、每周、每天，多利用空余時間，比如早讀之前的時間、中午午休前的時間、晚修前的時間，如果我們長期堅持，收益是非?？捎^的。

　　采訪結(jié)束時，石老師鼓勵考生，誰都渴望成為英雄豪杰、偉人巨匠，但受自身條件、社會環(huán)境等制約，真正成為藝術(shù)家、文學(xué)家、政治家、企業(yè)家的，只是少數(shù)。但是，請別忘了，雖然也許你永遠(yuǎn)成不了“家”，但通過努力，你完全可以成為最好的你。

　　記者  景秀紅