這幾天的天氣有些“厲害”，樓上樓下的人都在叫喚著“熱”，暑天的氣味是越來越濃了，如何在暑天里預(yù)防中暑，市藝敬腫瘤醫(yī)院院長武國生教大家如何在暑天里遠離中暑這件事。

記者：中暑是怎么發(fā)生的?哪些人容易中暑?

高宏琴：因為夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運動時間過長、小孩室外活動太多，白領(lǐng)吹空調(diào)后入高溫環(huán)境下工作都易中暑，特別是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的廠礦企業(yè)員工更容易中暑。

記者：中暑后，現(xiàn)場應(yīng)該采取怎樣的急救措施?

武國生：如果發(fā)現(xiàn)中暑，應(yīng)立即把患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方，使其平臥且松開衣服，如果衣服已經(jīng)濕透應(yīng)該更換干衣服;給患者頭部捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇子或電扇吹風(fēng)，加速散熱給患者降溫。但降溫也不能太快，當體溫降至38攝氏度時就可以了，一切冷敷等強降溫措施要停止下來;如果患者還有意識，可慢慢給患者補充一些水分，可加入少量鹽或小蘇打水。病人如果失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸;對于重癥中暑病人，必須立即用擔(dān)架送醫(yī)院診治。運送途中要注意進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

記者：中暑的癥狀有哪些呢?

武國生：在高溫天氣里，如果感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，可能就是中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

記者：夏季吃些什么食品可以預(yù)防中暑呢?

武國生：瓜類都含有豐富的鉀，尤其是哈密瓜的鉀含量是西瓜的3倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以抵抗烈日危害。甘甜可口的漿果類水果是抗氧化劑維生素C的主要來源，葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。富含維生素C的紅辣椒能有效促進汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用。

記者：在暑天，如何做好預(yù)防工作，避免中暑?

武國生：預(yù)防中暑的關(guān)鍵要注意以下4點： 1.老年人、孕婦、有心血管疾病的人,應(yīng)避免上午10點到下午4點這段時間在烈日下行走,因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果必須外出，就采取打遮陽傘,戴遮陽帽、涂抹防曬霜。

2、平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。可多飲一些番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等補充維生素。

3、夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。

4、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、藿香正氣水、清涼油等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

同時還要在于一個“清”字，如果做到思想清靜，飲食清淡，居室清涼這“三清”，那么，中暑這件事就遠遠地躲著你走了。